食事の大切さに気付くことでいろんなことが上手くまわり始めます | キレイノート

KIREI NOTE

INTERVIEW

インタビューINTERVIEW | 2022.03.03

KIREI METHOD

SONIMソニン

食事の大切さに気付くことで
いろんなことが上手くまわり始めます

GUESTS

今、目が離せない人物を迎えて、輝きの秘訣をインタビューする連載『キレメソ』。今回のゲストは、俳優・タレント・歌手のソニンさんです。肌やボディ作りにくわえ、10 年前から卵や乳製品を含む動物性食品を口にしないヴィーガン(完全菜食主義)を貫いていることなど、パワフルな毎日の支柱となっているライフスタイルについてたっぷりと伺いました。

KIREI
METHOD

ソニン

目次

SONIM

PROFILE

女優。'83310 日生まれ。高知県出身。'00 年にEE JUMP のメンバーとしてCDデビュー。解散後、ソロでの活動をスタート。'03 年からは俳優として本格的に活動を開始し、数々の映画、ドラマ、舞台、ミュージカルなどに出演。現在放送中のドラマ「となりのチカラ」(テレビ朝日系毎週木曜よる9時~)では、主人公家族と同じマンションに住むベトナム人・マリア役を演じている。昨年、自身のヴィーガン生活をはじめ、食生活や美容、健康に関するこだわりを紹介したライフスタイルブック「ソニンの美・ヴィーガン」(講談社)を出版。

国際女性デーである3月8日には、アミューズ事務所所属の女性俳優たちによる『SUPER HANDSOME W LIVE』が開催される。ソニンのほかに、柚希礼音、愛希れいか、村川絵梨といった面々が出演し、数々のミュージカル楽曲やダンスナンバー、ここだけしか見られないコラボレーションなどが行われる。

『AMUSE PRESENTS SUPER HANDSOME W LIVE “HANDSOME” is not just for men.』

[出演者]:柚希礼音、ソニン、愛希れいか、村川絵梨、清水くるみ、石田ニコル、三吉彩花、恒松祐里、堀田真由
[構成・演出]:小林香
[開催日時]:2022年3月8日(火)13:00/18:00 ※開場は開演の1時間前
[会場]:Bunkamuraオーチャードホール(東京都渋谷区道玄坂2丁目24−1)
[主催]:アミューズ


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ソニン オフィシャルブログ「Sonim blog」Powered by Ameba (ameblo.jp)

SONIM

KIREI METHOD

読み合わせで勝ち取った
「となりのチカラ」のマリア役

ご主演されているドラマ「となりのチカラ」の第3話は、ソニンさんが演じたベトナム人のマリアに焦点を当てたストーリーでした。役作りはどうされたのでしょうか。

今回、私は完全オファーではなく
他にキャスティング候補の方々がいて、
読み合わせで決めるミニオーディションだったんです。

台本をいただいたら、セリフがところどころカタカナで書いてあって、特に指示は書いていなかったんですけど、“あ、これはカタコトなんだな”と思って、ベトナムの技能実習生のドキュメントを見て頭に入れて行ったんです。
役をいただけることになってからは、カタコトを模写しないといけないなと思って。ベトナム人の方にセリフを読んでもらって、その音源を頼りに練習して、自分の声で録った音源を聴きながら覚える、という作業を全部やっています。だから私の音声録音アプリはベトナム語ってタイトルばっかりですね(笑)。

マリアのキャラクターに関してはいかがですか?

最初の読み合わせから、
「マリアは感情がすごく豊かで、
アップダウンが激しい感じで演じて
ほしい」
と言われました。

「泣いたと思ったら笑って、次、怒って!」みたいな(笑)。

ひとつのシーンで感情のアップダウンを表現するのは大変そうですね。

現実からかなりかけ離れていたので、大変でしたね!

“ギャグになっていないかな?”ってすごく心配するくらい私の中でアイコニックに演じていたので(笑)。でもコメディだし、“監督がそれを求めているってことは上手く調理してくださるんだろうな”って信じてやりました。ただ、リアリティとコメディをブレンディングするのが難しくて、しかもちゃんと感情も伴っていないといけないので、3話を見るまでは不安でしたね。

誰かの人生を少しでも明るく
することが
自分の力に

ドラマを含めた映像の作品と舞台では演じ方が違いますか?

もう、まったく別物ですね!
“あ、別の職業だな”って
今回改めて思いました!

技法も違うし、身につけなきゃいけない技術も全然違うし、集中力の使い方もそうだし、プロフェッショナルとしてのこだわりや、体の作り方、スタミナも違いますね。限られた時間、集中し続ける舞台と違って、ドラマは朝早くから一日中撮影するけど本番は途切れ途切れだし、生活スタイルや体も変わります。

タイトルの「となりのチカラ」にかけて、ソニンさん自身が力を感じる時を教えてください。

自分の活動やパフォーマンスが
誰かの人生に影響を
与えていると
実感した時が、生きている意味を
感じる
瞬間ですね!

私のパフォーマンスに触れたことによって、「ずっと悩んでいたことが晴れて、明日から頑張れそうです」という感想をお手紙やSNSのDM、コメントでいただくことが、本当に私の生きていく力です。私は早いうちから、自分が存在している意味やアイデンティティを問う環境にいて、自分の価値や居場所みたいなものを求めてきたので。誰かの助けになれたらいいなと思いながらステージに立っています。

10年間続けている
ヴィーガン生活で
実感した
多くの変化

ソニンさんは12年前にベジタリアン(肉と魚は食べないが、卵や乳製品などの動物性食品は食べる)になって、そこからヴィーガン(動物性食品を一切食べない完全菜食主義者)に移行して10年が経ちますね。ご自身で感じる変化を教えてください。

いっぱいありますけど、
例えば体の変化でいうと、
無駄に疲れなくなりました。

“なんか今日しんどいな、起きるのが嫌だなぁ…”みたいなことがなくなって、体が軽いんです。食事は栄養摂取のほかに、嗜好の目的がありますよね。それに伴うのは、消化することなんです。臓器はずっと働いている中で、動物性の食べ物を消化するのにもすごいエネルギーがいるし、負担がかかるんですよ。だから、美味しいものを食べて栄養を摂ったはずなのに、すごくダルくて、翌日は胃もたれ、みたいなことが起こるんです。

消化による体の負担が少なくなることで、いい作用が起こるんですね。

あとは、免疫力がすごく上がって
風邪をひかなくなった
とか、
花粉症が穏やかになったとか、
生理痛が軽くなった
という変化もありましたね。

私は元々、生理が重めだったんですけど、症状はかなり軽くなりました。

精神的にはいかがですか?

あまり怒らなくなって、
本当に穏やかになりましたね。

見た目も、久しぶりに会った人から「若返った?」って言われることが多くなりました。ヴィーガンをやりつつ、添加物に気を付けたり、オーガニックのものを選んだり、栄養バランスについて勉強もしているので、そのおかげでもあると思います。

まずは食材を知って、
手軽なところから
始めてみる

初心者にも取り入れやすいことがあったら教えてください。

まずはヴィーガンの食材を知るのが
いいかもしれない
ですね。

私は基本的に、冷蔵庫にあるものを自分がその日食べたい味に近づける創作料理をすることが多いです。とりあえず冷蔵庫を開けて、賞味期限が近いものや、使わなきゃいけない食材を出すんですね。それで「鍋かも」とか、「炒め物かも」とか、「アジア系にいきたい」とか、この中で何が作れるかを考えるのが好きなんですよ。栄養バランスと旨味を出す法則を知っているので、例えば、葉物があって、きのこを入れれば出汁が出るし、物足りないと感じたらマロニーか春雨、カロリーを気にするならコンニャク麺にする。お肉っぽいものがほしかったらソイミートを入れる、そこまでじゃなかったらお揚げを入れる、とか。

ソイミートをはじめ、今はいろいろなヴィーガンの食材が販売されていますね。

私はそこまでソイミートラバーじゃ
ないし、
乾燥から調理することを
面倒くさがっちゃうので、
食べたい
時はレトルトを使うこともあります。

おすすめは、アサヒコから出ている「大豆のお肉」シリーズの「焼肉」。美味しいんですよ! 味が付いているので、野菜を加えて炒めるだけで焼肉野菜炒めになるんです。
たまに「え、油も使っていいの?」って言われることがありますけど、世の中の調理油のほとんどが植物性ですからね。質素なダイエット生活と勘違いされることがあるけど、それと動物性食品を摂らないことは違うんです。豊かでお腹いっぱい食べられるヴィーガン料理はいっぱいあるし、家で作れば意外とお金がかからないですしね。

ストレッチで頭と体を起こして
から
1日がスタート

最初から完璧にやろうとしなくていいんですね。

「今日は植物性縛りで食べてみよう」
みたいな感じで、
週に1回でもやって
いくと体の変化に気づくと思います。

食事のバランスを気にかけていない人は、それが仕事にも響いていることに気づいていないことがもったいないなって思うんです。食事に目を向けるだけで気分も良くなるし、体調も頭の回転も良くなるし、その結果、人間関係が良くなって、仕事のパフォーマンスも上がる。いろんなことが上手く回り始めるはずだから、体感してほしいですね。

ほかに美容と健康のためにやっているルーティーンがあったら教えてください。

毎朝、起きてストレッチから
始めています。

メニューが決まっていて、ベッドから起き上がるまでにストレッチが終わるようになっているんです。あたたかい布団の中で寝ながら、背伸びから始めて、肩をまわして、腰を捻って、足をぶらぶらさせて、徐々に動かしていくんですね。最終的にベッドの縁に座って、首の運動をして肩をまわして、終わりです。速くやると10分くらいで済むもので、YouTubeにも上げています(笑)。それをやってから起きると、もう脳が起きた状態、体が準備された状態なので、1日のスタートと体のコンディションが違うんです。

自分の意思を明確にして、
状況に飲まれずチャレンジする

3月8日に開催される『AMUSE PRESENTS SUPER HANDSOME W LIVE “HANDSOME” is not just for men.』についても聞かせてください。

私、この仕事をやっていて思うんですけど、女性が男性と
同じ出勤時間で
同じ仕事量で同じ地位で働くのって
すごいことですよね。

女性のほうが体も小さいし、スタミナも少ないし、ホルモンバランスもムラがあるし、頑張らないとついていけないんですよ。だからこそ女性のパワーはすごいと思うんです。今回は、女性のパワフルさや精神的な強さで見てくださる人を元気づけられるライブになればいいなと思って、出演者みんなでいろいろな意見を交わしています。初回だから大変ですけど、このスタートには意味があると思うので、今後も続けていけるようにしたいと思います。

最後に、今後の抱負を教えてください。

今のコロナ禍は大変で、
みんな守りに入ってしまって
なかなか攻められない。

やっても潰されるんじゃないか、ゼロになってしまうんじゃないかとみんなが不安がっていると思うんですけど、そんな状況でも縮こまらないでいたいですね。どうなるか分からないから、なかなか目標が立てづらいですけど、守りに入らないで新しいことにチャレンジすることを今まで以上に意識してやっていきたいです。時代と状況に飲まれないように、自分の意思を明確にしないと、流されて、気づいたら「今年何もやってない!」ってことになっちゃうから。やろうと思っていたことも始めたいです。

PRESENT

ソニンさんから素敵なプレゼントが!!

抽選で2名様に

ソニンさん
ポラロイド写真
プレゼント!

応募期間/
2022年3月3日(木)12:00~
2022年3月8日(火)11:59まで

【プレゼント内容】
ソニンさんサイン入りスペシャルポラロイド写真1点(各2名様)

【当選者】
2名様

【応募期間】
2022年3月3日(木)12:00 ~ 2022年3月8日(火)11:59

【応募方法】
キレイノートTwitterアカウントをフォロー。Twitterに投稿しているソニンさんプレゼントのキャンペーン投稿をリツイートしていただくと応募完了となります。

※プレゼントのご応募にはキレイノートTwitterアカウント(ID:@kireinote0915)のフォローが必要となります

フォローはこちら ▶︎ @kireinote0915

【注意事項】
・当選者のみにご連絡を差し上げます。
・商品の発送は日本国内に限らせていただきます。
また、商品の当選者以外の方への発送はできません。

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取材・文/依知川亜希子
撮影/野呂知功(TRIVAL)

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