【三吉 彩花】自分に素直になることで体も肌も健やかに美しく。 | キレイノート

KIREI NOTE

09/INTERVIEW

インタビューINTERVIEW | 2021.01.06

KIREI METHOD

三吉 彩花 AYAKA MIYOSHI

自分に素直になることで
体も肌も健やかに美しく。

各界の第一線で活躍する
女性たちの美しさや輝きの
秘密に迫ります!

GUESTS

クールな表情や抜群のスタイルで、女性ファンも多い三吉彩花さん。最近ハマっている自炊やNetflix、今年公演予定のミュージカルのために始めたピラティスについてなど、キレイの秘密をいろいろ伺いました。

KIREI
METHOD

三吉 彩花

index目次

AYAKA MIYOSHI

KIREI METHOD

AYAKA MIYOSHI

女優、モデル。
雑誌『25ans』や『エル・ジャポン』でモデルを務めるほか、女優として数々のテレビドラマや映画に出演。Netflixオリジナルシリーズ「今際の国のアリス」にアン役で出演中。
2021年3月からはBroadway Musical『The PROM』Produced by 地球ゴージャスに出演予定。

每回新しい
発見がある
ピラティス

Netflixオリジナルシリーズ「今際の国のアリス」では、露出度の高い衣装を着こなしていて、三吉さんってやっぱりスタイルがいいなー、と思いました。

いえいえ、「今際の国のアリス」の撮影中って‥

今より太っていたんですよ! 今見ると自分でもびっくりするし、むしろ見ていられない感じです。顔、むくんでいるし不摂生してるな~、と(笑)。

そんな風に見えなかったですよ。ショートパンツを履いた脚のラインも、ものすごくきれいでした。

衣装合わせのとき‥

衣装合わせのとき、なるべく脚が長くきれいに見えるショートパンツと靴を厳選していただいたので(笑)。

そんな工夫があったんですね(笑)。体づくりのために、普段から何かしていることはあるんですか?

私、継続するのがとても苦手で‥

私、継続するのがとても苦手で、何か目標がないとジムに行き続けることなどができないんです。今は、ミュージカルのお仕事に備えて、インナーマッスルを鍛えたり、体の柔軟性を高めるために週1回、ピラティスに通い始めました。私、体がすごーく硬いんですよ。

ピラティス、始めてみていかがですか?

毎回、新しい発見があるんです。

毎回、新しい発見があるんです。悪いところが整っていく感覚がありますし、少しずつ体の使い方もわかってきました。私には合ってるんだと思います。

ケアに力を入れてるパーツは?

お腹ですかね。

お腹ですかね。体重よりも見た目重視で、お腹周りにくびれができるトレーニングをしたりしています。それこそ「今際の国のアリス」で私、お腹を晒していますけど、今観ると、本当にダメだなと思います(笑)。

ぺたんこでとてもキレイなお腹だと思いましたけど。

すっごく力を入れてるんです(笑)。

すっごく力を入れてるんです(笑)。そして、お腹の前で腕を組んでごまかしてます。

自炊にハマり中。
うまくできると
嬉しくなる

普段の食生活について教えてください

ここ数か月、こまめに自炊をしているんです。

ここ数か月、こまめに自炊をしているんです。20歳前後のときは、サプリメントオタクみたいになって、いろいろなものを試していたんです。痩せなくてはいけないとか、体型のことも気にして、脂肪燃焼系のものを試したりしていたんですけど、今ではなるべく自分でゴハンを作って、生活習慣を見直そう、というところに考えが至りました。

すばらしい! どんなものを作っているんですか?

まず、玄米を炊くようにしています。

まず、玄米を炊くようにしています。ただ、食べたい時間を逆算して炊き始めないといけないのにそれができていなくて、 この間なんて炊き上がるのが夜11時くらいになってしまって(笑)。そういうとき用に、レンジでチンしてすぐに食べられる 玄米もストックしてあります。あとは、なるべくタンパク質を摂るようにしていて、お魚をさばいたり、鶏肉料理を作ったり もします。脂質を少なくして、野菜をたくさん摂れるように、おかずの数も増やすようにしてるんです。ネットでレシピを調 べて、うまくできると嬉しくなりますね。

百点満点の健康的な食事ですね!

もともとはラーメンが大好きで‥

もともとはラーメンが大好きで、遅い時間でもよく食べていたんですよ。ですが今の食生活を始めてから気づけば3~4か月食べていないですね。年に1回、遅延性アレルギーの検査をしているんですが、小麦の数値が結構高くて。それを知ってから気をつけていたら、小麦を摂取し続けていると、体調が悪くなったり肌荒れしやすいことに気づいたんです。なので最近は、小麦食品をなるべく控えるようしています。

ストレスをため
込まないことも
大切な美容法

普段のスキンケア、気をつけていることを教えてください。

皮膚が薄くて乾燥しやすいんです。

皮膚が薄くて乾燥しやすいんです。乾燥する時期になると、いつも使っているスキンケアが合わなくなってきたりするので、いつも2~3種類ストックしている美容液の中から、保湿力が高いものに切り替えたりしています。

美容の面で、忙しいときでも「これだけは絶対に欠かさない」ということはありますか?

帰宅したらすぐにW洗顔でメイクを落とすことです。

帰宅したらすぐにW洗顔でメイクを落とすことです。メイク落としの後、洗顔料をきめ細かく泡立てて、しっかりと汚れを落とすようにしています。あと、シートマスクを必ず朝晩、1日2回していますね。肌の調子が悪いときや、大事な仕事の前にするのは、炭酸パック。顔だけでなく首にもつけるんですが、もっちりした肌になって、リフトアップ効果も感じられるので、気に入っています。

スキンケア以外に、気をつけていることはなんですか。

ストレスを溜めないことですね。

ストレスを溜めないことですね。自分に制限をかけたりすると、ストレスが溜まって肌も荒れるし、痩せにくくなることが今までの経験からわかっているので、あまりいろいろ気にせず、マインドが軽くなるようなことを心がけています。

何か発散方法って、ありますか?

叫びます(笑)! 

叫びます(笑)! 最近、叫ぶのがいちばん気持ちいいな、と思って。家でブランケットや布団に顔を埋めて、「わー!」って。だいぶ、すっきりします(笑)。

韓国旅行は毎回、
寝る時間を
惜しんで満喫

旅に行きたくなるのはどんなときですか?

まさに今、超行きたいですね!

旅に出る目的は?

いつも何も考えないです。

いつも何も考えないです。事前に予定を立てず、行ってから考えることが多いですね。

好きな旅先はどこですか?

韓国に行くのは好きですね。

韓国に行くのは好きですね。本場の韓国料理を食べたり、いろいろな化粧品や服などを買うのが楽しみなんです。やることが多すぎて、寝る時間がないくらい(笑)! 韓国に行くと市場で必ず食べるのが、スンデという腸詰めのおつまみと、キンパ(韓国風海苔巻き)と、カルグクスという麺料理。それが全部めちゃくちゃ美味しくて! 今すぐにでも食べに行きたいです。

今まででいちばん行って良かった場所はどこですか?

写真集の撮影で行かせていただいたインドです。

写真集の撮影で行かせていただいたインドです。今まで自分が出会ったことのない人たちやまったく違う文化に触れて刺激を受けたし、ピュアでやさしい方が多くてすごく好きになって。自分の人生の大事な節目でまた訪れたい場所だと思いました。

これから行きたい場所は?

イタリアのローマですね。

イタリアのローマですね。お仕事でミラノとフィレンツェは行ったんですが、ローマ方面には行ったことがないので行きたいです。フィレンツェに行ったときも思ったんですが、ヨーロッパって、何気なくある町の雑貨屋さんとかもすごくかわいかったりしますよね。ローマも、街を歩くだけでも満足しそう。美術館にも行ってみたいです。

自宅ではNetflixで
テイラー・スウィフト
づくし!

プライベートでの楽しみを教えてください。

私、Netflixユーザーで、毎日いろいろな作品を観ているんです。

私、Netflixユーザーで、毎日いろいろな作品を観ているんです。韓国ドラマなどもひと通り観たんですけど、最近ハマっているのはアメリカの作品。中でも良かったのはテイラー・スウィフトのドキュメンタリー映画『ミス・アメリカーナ』です。デビューの頃からスタジアムツアーをする今までを追っていて、スターとして活躍する彼女の本音や素顔が描かれているんですが、私、これを観て大号泣したんですよ。ひしひしと感じるものがあって。この作品を観るまでそこまで彼女のファンというわけではなかったんですが、今ではすっかり心酔してしまって、毎日、Netflixでテイラー・スウィフト様づくし(笑)。2018年の『レピュテーション・ツアー』というライブ映像をずっと観ています。ドキュメンタリーを観てからライブを観ると感じ方がまた全然違うんですよね。おすすめです!

今、やってみたいことはありますか?

2021年は、中国語をちゃんと勉強したいです。

2021年は、中国語をちゃんと勉強したいです。一昨年から、中国でのお仕事がすごく増えたんですが、挨拶はできても会話をできないことが悔しくて。お芝居にも使えるようになるといいなと思うので、中国語をマスターすることが今年の目標ですね。

「今際の国のアリス」
のスケールの大きな
映像は必見

役作りのためにしたことを教えてください。

私の役は、頭が良くて、どんなときでも冷静で‥

私の役は、頭が良くて、どんなときでも冷静で、クールに対処していく、アンという女性。個性の際立ったキャラクターが多い話なので、私も自分らしいアンを確立できるよう、低めの声で、早口でセリフを言う練習をしたりしました。

撮影中、大変だったことはありますか?

私がメインで“げぇむ”に回答していく回の撮影が‥

とても大掛かりで、3日間もかかったんです。水に首まで浸からないといけなかったので冷え対策や、水の流れる音でセリフが聞こえないから声のボリュームを調整し合うなど、いろいろ大変でした。撮影が終わった後は、みんなぐったりでしたね。

最後に、作品の見どころを教えてください!

毎回ハラハラ、ドキドキの展開で‥

必ず「次のエピソードが楽しみ!」というところで終わるので、出演者としてはもちろんNetflixユーザーという立場からも、イチオシしたい作品です。また、マンガの原作の世界をリアルに再現しているので、原作ファンの方にもきっと満足していただけるはず。佐藤監督ならではの、最新のCGを駆使したスケールの大きい映像は、とても見応えがあります。楽しんでもらえたら嬉しいです!

Today's outfit.

ブラウス、スカート¥33,000/ともにRPKO
イヤーカフ¥18,000/Lautashi
シューズ¥134,000/JIMMY CHOO
全て税抜き表記です。

《お問い合わせ先》
【RPKO】THÉ PR  03-6803-8313
【Lautashi】BRAND NEWS  03-3797-3673
【JIMMY CHOO】0120-013-700

取材・文/古屋美枝
撮影/野呂知功(TRIVAL)
ヘアメイク/RYO
スタイリスト/藤本大輔(tas)

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トレンドを覗いてみたい。

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