厳しいダイエットしてたときより今のカラダの方が好き KIREI METHOD 堀田 茜 厳しいダイエットしてたときより今のカラダの方が好き KIREI METHOD 堀田 茜

各界の第一線で活躍する女性たちに、外見はもちろん、内面もキレイで健やかでいるためのメソッドをお聞きする、連載『キレメソ』。彼女たちの美しさや輝きの秘密に迫ります!

女優やモデルのほか、TVのバラエティ番組などでも活躍する堀田茜さん。真似したくなるおうち時間の充実ぶりや『世界の果てまで
イッテQ!』などのロケで行った海外のお話などもお伺いしました。

KIREI METHOD 堀田 茜 KIREI METHOD 堀田 茜

堀田 茜 Akane Hotta女優、モデル。雑誌『BARFOUT!』にてプレイリスト連載中。J-WAVE『ENEOS FOR OUR EARTH 〜ONE BY ONE〜』毎週放送中。

おうち期間の収穫はストレッチの習慣化 おうち期間の収穫はストレッチの習慣化

2020年はおうち時間が長い年でしたが、どんな風に過ごしていましたか?

プレイステーション4やニンテンドースイッチにハマり、ゲーム三昧でした(笑)。自粛期間になった最初のうちは不安もありましたが、みんな同じ状況だし、悩んでも仕方ないか、と思って。

どんなゲームをしていたんですか?

主にアドベンチャー系です。小学生ぶりぐらいに「ゼルダの伝説」をやったりしました。それから「Ghost of Tsushima(ゴースト オブ ツシマ)」。絵がとてもきれいで、映画を観てるみたいなんですよ。ゲームにハマったことで、ゲームの話ができる交友関係も広がって楽しいです。

ゲームのほかは、おうちで何をしてたんですか?

毎日、ストレッチをするようになりました。飽き性なので、今まで三日坊主で続かなかったのですが、自粛期間に朝や寝る前に10〜15分、欠かさずストレッチするようにしていたら、今では完全に自分のルーティンに組み込まれました。

素晴らしいですね! 具体的にはどんなストレッチをしているんですか?

首や股関節、肩などを中心に、ヨガをやっていたときに気持ちよかったポーズなどを取り入れながらストレッチしています。続けていたら体がやわらかくなったし、むくみにくくなりました。

ボディケアで、ストレッチ以外にしていることはありますか?

今はストレッチだけですね。以前はストイックに筋トレしていた時期もあったのですが、今はベースができたのでしなやかな体になることを目指してます。筋トレのおかげで痩せて引き締まったし、睡眠の質も高くなりました。あと、自分の限界に向き合うことで、気持ちにも余裕ができるという面では、メンタル面でもとても良かったと思います。

スチーマーを浴びると1日が終わった感じがする スチーマーを浴びると1日が終わった感じがする

スキンケアでいちばん大切にしていることはなんですか?

クレンジングと保湿です。私、クレンジングの時間が大好きなんです。スチーマーから出るスチームを顔に浴びていると、「今日も終わったー!」という感じがして。使っているのは、クリームクレンジング。ウォータープルーフのマスカラを使っているので、目元だけは専用リムーバーで落とします。

保湿ケアはどんなことをしているんですか?

今は化粧水と美容液だけのシンプルなケアで、月2回くらいお風呂に入りながらクレイパックをしたりします。昔から乾燥肌で、小学生のときからクリームを塗っていたくらい美容は大好きなので、保湿はずっとしっかりしていたのですが、去年、スキンケアが面倒臭くなってお風呂上がりも何もつけずに過ごしたことがあったんです。そうしたら逆に肌の調子がよくなって驚きました。自分のもともと持っている力で肌が改善されていくのを感じたので、あまり色々付けすぎず、補うくらいにしたほうが良いのかな、と思っています。

スキンケアのときに気をつけていることは何かありますか?

摩擦には気をつけていますね。顔を洗った後はタオルでフワッと包み込むようにして水分を取ったり、化粧品を付けるときも肌をこすらないように注意しています。仕事でメイクする機会が多く、メイクチェンジなどで肌を酷使することも多いので、普段はなるべく優しく扱うように心がけてます。

ここ一年で気持ちに余裕ができて肌の調子も上向きに ここ一年で気持ちに余裕ができて肌の調子も上向きに

肌悩みは何かありますか?

乾燥とくすみです。でもここ1年くらいで調子が良くなりましたね。

何か変化があったんですか?

今までは目の前のことにいっぱいいっぱいで、常に何かを考えている状態だったので、自分が疲れていることにも気が付かないくらいだったんです。でも去年(2020年)、なかば強制的に時間が出来て、私も自分に向き合う時間ができたんですよね。同時に気持ちの面でも美容の面でも余裕ができてきて、精神的な安定にも繋がったんじゃないかと思っています。

おうち時間をすごく有効に過ごされたんですね。

私にとっては、良い時間になったと思います。そのおかげで肌の調子も良くなりましたし。

ダイエットしてたときよりしてない今の方がいい感じ ダイエットしてたときよりしてない今の方がいい感じ

体型キープのために、何か食事制限はしていますか?

基本的に、食べたいときに食べたいものを食べています。食事は幸せな時間ですし、特に外食のときは制限したくないので、焼き肉に行ったら白米もビールも注文します(笑)。

そんな中、今の体型を保っているコツってなんですか?

ストレスを溜めないようにすることですね。以前は「痩せたい」と思って厳しく食事制限をしていたんですけど、その頃は今よりも5キロくらい太っていました。食べたい気持ちを我慢していると、すごくストレスが溜まっちゃうんですよね。今は「昨日は焼き肉をたくさん食べたから、今日は野菜をいっぱい食べよう」とか、自分に負担をかけない方法で調整しているので、ストレスも溜まらず体重も増えにくくなりました。

毎日続けている習慣があれば教えてください。

朝起きてすぐに白湯を飲むことです。空っぽの胃にお湯が落ちていく感じがわかって、それが気持ちいいんです。あと、果物がすごく好きなので朝食べたり、バナナやみかんを撮影現場に持って行ったりしています。