2020年はおうち時間が長い年でしたが、どんな風に過ごしていましたか？

プレイステーション4やニンテンドースイッチにハマり‥

プレイステーション4やニンテンドースイッチにハマり、ゲーム三昧でした（笑）。自粛期間になった最初のうちは不安もありましたが、みんな同じ状況だし、悩んでも仕方ないか、と思って。

どんなゲームをしていたんですか？

主にアドベンチャー系です。

主にアドベンチャー系です。小学生ぶりぐらいに「ゼルダの伝説」をやったりしました。それから「Ghost of Tsushima（ゴースト オブ ツシマ）」。絵がとてもきれいで、映画を観てるみたいなんですよ。ゲームにハマったことで、ゲームの話ができる交友関係も広がって楽しいです。

ゲームのほかは、おうちで何をしてたんですか？

毎日、ストレッチをするようになりました。

毎日、ストレッチをするようになりました。飽き性なので、今まで三日坊主で続かなかったのですが、自粛期間に朝や寝る前に10〜15分、欠かさずストレッチするようにしていたら、今では完全に自分のルーティンに組み込まれました。

素晴らしいですね！　具体的にはどんなストレッチをしているんですか？

首や股関節、肩などを中心に‥

ヨガをやっていたときに気持ちよかったポーズなどを取り入れながらストレッチしています。続けていたら体がやわらかくなったし、むくみにくくなりました。

ボディケアで、ストレッチ以外にしていることはありますか？

今はストレッチだけですね。

今はストレッチだけですね。以前はストイックに筋トレしていた時期もあったのですが、今はベースができたのでしなやかな体になることを目指してます。筋トレのおかげで痩せて引き締まったし、睡眠の質も高くなりました。あと、自分の限界に向き合うことで、気持ちにも余裕ができるという面では、メンタル面でもとても良かったと思います。

スキンケアでいちばん大切にしていることはなんですか？

クレンジングと保湿です。

クレンジングと保湿です。私、クレンジングの時間が大好きなんです。スチーマーから出るスチームを顔に浴びていると、「今日も終わったー！」という感じがして。使っているのは、クリームクレンジング。ウォータープルーフのマスカラを使っているので、目元だけは専用リムーバーで落とします。

保湿ケアはどんなことをしているんですか？

摩擦には気をつけていますね。

今は化粧水と美容液だけのシンプルなケアで、月２回くらいお風呂に入りながらクレイパックをしたりします。昔から乾燥肌で、小学生のときからクリームを塗っていたくらい美容は大好きなので、保湿はずっとしっかりしていたのですが、去年、スキンケアが面倒臭くなってお風呂上がりも何もつけずに過ごしたことがあったんです。そうしたら逆に肌の調子がよくなって驚きました。自分のもともと持っている力で肌が改善されていくのを感じたので、あまり色々付けすぎず、補うくらいにしたほうが良いのかな、と思っています。

肌悩みは何かありますか？

乾燥とくすみです。

乾燥とくすみです。でもここ1年くらいで調子が良くなりましたね。

何か変化があったんですか？

今までは目の前のことにいっぱいいっぱいで‥

今までは目の前のことにいっぱいいっぱいで、常に何かを考えている状態だったので、自分が疲れていることにも気が付かないくらいだったんです。でも去年（2020年）、なかば強制的に時間が出来て、私も自分に向き合う時間ができたんですよね。同時に気持ちの面でも美容の面でも余裕ができてきて、精神的な安定にも繋がったんじゃないかと思っています。

おうち時間をすごく有効に過ごされたんですね。

私にとっては、良い時間になったと思います。

私にとっては、良い時間になったと思います。そのおかげで肌の調子も良くなりましたし。

体型キープのために、何か食事制限はしていますか？

基本的に、食べたいときに食べたいものを食べています。

基本的に、食べたいときに食べたいものを食べています。食事は幸せな時間ですし、特に外食のときは制限したくないので、焼き肉に行ったら白米もビールも注文します（笑）。

そんな中、今の体型を保っているコツってなんですか？

ストレスを溜めないようにすることですね。

ストレスを溜めないようにすることですね。以前は「痩せたい」と思って厳しく食事制限をしていたんですけど、その頃は今よりも5キロくらい太っていました。食べたい気持ちを我慢していると、すごくストレスが溜まっちゃうんですよね。今は「昨日は焼き肉をたくさん食べたから、今日は野菜をいっぱい食べよう」とか、自分に負担をかけない方法で調整しているので、ストレスも溜まらず体重も増えにくくなりました。

毎日続けている習慣があれば教えてください。

朝起きてすぐに白湯を飲むことです。

朝起きてすぐに白湯を飲むことです。空っぽの胃にお湯が落ちていく感じがわかって、それが気持ちいいんです。あと、果物がすごく好きなので朝食べたり、バナナやみかんを撮影現場に持って行ったりしています。

最近、お休みの日はどんなことをしているんですか？

半身浴が大好きなので、時間があるとお風呂に入っています。

半身浴が大好きなので、時間があるとお風呂に入っています。映画や動画を観ながらゆっくり浸かっていますね。最近では、Netflixのドラマ『ラブ♡』を観ました。あと、お笑いが大好きなので、YouTubeでネタ動画を観ることもよくあります。好きなのは、かまいたちさん、千鳥さん、チョコレートプラネットさんですね。

疲れたときやストレスが溜まったときって、どうしてますか？

まずは寝ることですね。

まずは寝ることですね。私、睡眠がないとダメなんです。あと、悩みは人に話すことも大事。友だちに電話して、2〜３時間、話を聞いてもらうこともあります。あとは、悩みを書き出してみることですね。悩みを言語化して、目で確認することで、頭の中を整理することができて、スッキリするのでおすすめです。

次は、旅についてお伺いしていきたいと思います。旅行はお好きですか？

大好きです！非日常のワクワク感が味わえますからね。

大好きです！非日常のワクワク感が味わえますからね。リゾートも大好きですが、世界遺産や遺跡、絶景など、刺激的な場所に行くのが特に好きです。

今まで行って良かったところはどこですか？

ペルーです。マチュピチュに行ったのですが‥

ペルーです。マチュピチュに行ったのですが、飛行機が着いた時点で、すでに標高が高いんですよ。神聖な感じがして、そして人もみんな優しくて素敵なところでした。街で売ってる雑貨もかわいかったです。

これから行きたいところはどこですか？

メキシコです！

メキシコです！亡くなった故人を家庭に迎えるためのお祭り「死者の日」があって、それを観に行きたいんです。街に音楽が流れていて、歌ったり踊ったりしている陽気な人たちに会いに行きたいですね（笑）。あとは、エジプトにピラミッドを観にいくのもいいなぁ。

旅に必ず持っていくものはなんですか？

仕事で1週間くらい海外に行く時に必ず持っていくのは‥

仕事で1週間くらい海外に行く時に必ず持っていくのは、マイ枕とアイマスク、SHIGETAのエッセンシャルオイル「ディープブレス」。睡眠次第で体調が左右されるので、これらのアイテムは必須です。それから、ホテルの部屋で音楽をかけるためのスピーカーやReFaのローラーも持って行きますね。

今年、やってみたいことがあれば教えてください。

この状況が落ち着いたら‥

この状況が落ち着いたら、スキューバダイビングをしたいです。一度、モルディブでやったことがあるのですが、ライセンスを取得して深いところまで潜ってみたいですね。オーストラリアのグレートバリアリーフに海中美術館があるのですが、ぜひ潜って鑑賞してみたいです。

最後にキレイノート読者の皆さんにメッセージをお願いします！

ストレスが多い時代ですが、溜め込まず‥

ストレスが多い時代ですが、溜め込まず、無理をし過ぎずに生きていくのが大切だと思います。風の時代になったことですし、自分の心に正直に、ストレスフリーな生活をしたいですね。