柔軟な意識をもつことで自分自身を常にアップデート KIREI METHOD 比留川 游 柔軟な意識をもつことで自分自身を常にアップデート KIREI METHOD 比留川 游

デビューは16歳。モデルとして長年、トップの人気を集め続け、女優としても注目される比留川游さん。クールで凛としていて、時折見せる笑顔がキュート。そして大人の女性のエレガンスも持ち合わせている。そんな多面性の魅力をもつ彼女のビューティ、精神論、仕事へのモチベーションについてお聞きしました。

KIREI METHOD 比留川 游 KIREI METHOD 比留川 游

比留川 游 Yu Hirukawa モデル、女優。洗練された美貌、どんな洋服も着こなすバツグンのスタイルと表現力で多くのファッション誌、美容誌に引っ張りだこ。近年では、テレビ、CM、映画など多岐にわたって活躍。センスの良さが際立つインスタグラムも人気。

肌の変化と向き合い、ケア法を探求 肌の変化と向き合い、ケア法を探求

キメが細かく透き通るようなお肌をされていますが、肌悩みはありますか?

もちろんです。20代の頃は、小さなシミやそばかすが悩みだったのですが、30歳を過ぎてからたるみが気になるようになって。今までのケアのままでは追いつかないと思い、新たなツールやコスメを取り入れています。

普段使っている美容アイテムは?

1か月前から、電気バリブラシを使って、頭皮から顔、首全体をマッサージしています。使用後は、顔が「起きる」というか、立体的になって目元もパッチリするんです。朝晩ほか、撮影前は必ず使っています。あとは、komameの「スキナブルエッセンス」という小豆を使った美容液がお気に入り。肌が内側から潤ってふっくらします。

以前と現在で、美容に対するスタンスも変わりましたか?

20代の頃は、「今の状態をキープできていれば」と、どちらかといえば若さに任せていたのですが、今はその時々の肌に向き合って、トラブルに対処していくという考えに。たとえば、写真を撮っていただくときに、やはり毛穴は開いていない方がいい。だから、毛穴が目立ってきたら、その部分のケアを重点的に行うような感じに変化しました。

一日一食が、私らしい食事法 一日一食が、私らしい食事法

食事は夜しか摂らないそうですが、その理由を教えてください。

ちょうど2年ほど前に、大好きな映画監督の岩井俊二さんとお会いしたのですが、「一日一食にしていて調子がいい」とお聞きし、マネしたのがきっかけです(笑)。辛くないの? とよく聞かれますが、全然。むしろ、頭がスッキリして調子がいい。

他に習慣はありますか?

朝起きたら、クシ切りにして冷凍してあるレモンを白湯に入れて飲んでいます。昼間はコーヒーが多いですね。あと、「プロテサンR」という乳酸菌サプリメントを4年ほど続けています。腸内環境が整うおかげか、お通じもスムーズだし風邪も引きにくいです。

しかも美肌で。マネしてみたくなります! 夜ご飯はどんなものが多いですか?

野菜とタンパク質が中心で、炭水化物はあまり摂りません。煮物好きなので、ゴボウやレンコン、ニンジン、鶏肉などを入れた筑前煮は良く作ります。それから、最近のお気に入りが、カットしたキャベツとキノコ、豚ロースを入れて、お酒と塩こうじをまぶして蒸したもの。これだけで、野菜とお肉の旨みが凝縮して美味しいんです。ぜひ、作ってみてください!

自粛中に筋トレと筋膜リリースが習慣に 自粛中に筋トレと筋膜リリースが習慣に

スタイルをキープするために、取り入れている運動やエクササイズがあったら教えてください!

今までは特別なことはしていなかったのですが、自粛中に時間があったので筋トレを初めてまだ続いています。それから、動画やテレビを見ながら、ストレッチローラーで筋膜リリースのマッサージもしています。効果はかなりありますね。カラダのラインが整うし、マッサージに行かなくてもコリがほぐれるようになりました。これからも続けていきたいです。

他に自粛中にどんなことをされていたのか知りたいです!

断捨離、料理、お部屋の模様替え、植物を大量に買って育てたり、おうちで出来るありとあらゆることをしました。あと、近所のケーキ屋さんに通っていました。

甘い物もお好きなんですね!

そのとき、ガトーショコラとシュークリームにハマって。自粛のご褒美、みたいな感じで週に2回は買いに行っていました。でも、家で筋トレしていたので、スイーツを食べても逆にカラダは引き締まりました。

一日三回の入浴がルーティーン 一日三回の入浴がルーティーン

家にいるときは一日三回は半身浴をされているとか!

汗をかくのが好きなのと、気持ちが切り替えられるので、一人暮らしを始めてから続けています。42℃から43℃のお湯に、最低15分は浸かっていますね。

入浴剤やボディケアコスメで愛用のものはありますか?

アイハーブで見つけた「ラグゼ デッドシーバスソルト」は、デトックス効果が高くてお気に入り。お風呂上りは、EOのフレンチラベンダーの香りのオイルでマッサージ。香りにも癒されるし、肌になじみやすいんです。

香りを大事にされているんですね。

香りは疲れを癒してくれるので、コスメを選ぶ際の大きなポイントです。就寝前は、吉川ひなのちゃんプロデュースのティアレアーラメディケアのルームスプレー、「エネルギーミスト」でお部屋を満たします。天然石配合で、浄化作用もあり、ぐっすり眠れます。それから、同じブランドの「CBDロールオン リフレッシュ」も大好きで、持ち歩いて気分転換に使っています。