普段の食生活について教えてください。

ここ数か月、こまめに自炊をしているんです。20歳前後のときは、サプリメントオタクみたいになって、いろいろなものを試していたんです。痩せなくてはいけないとか、体型のことも気にして、脂肪燃焼系のものを試したりしていたんですけど、今ではなるべく自分でゴハンを作って、生活習慣を見直そう、というところに考えが至りました。

すばらしい！　どんなものを作っているんですか？

まず、玄米を炊くようにしています。ただ、食べたい時間を逆算して炊き始めないといけないのにそれができていなくて、この間なんて炊き上がるのが夜11時くらいになってしまって（笑）。そういうとき用に、レンジでチンしてすぐに食べられる玄米もストックしてあります。あとは、なるべくタンパク質を摂るようにしていて、お魚をさばいたり、鶏肉料理を作ったりもします。脂質を少なくして、野菜をたくさん摂れるように、おかずの数も増やすようにしてるんです。ネットでレシピを調べて、うまくできると嬉しくなりますね。

百点満点の健康的な食事ですね！

もともとはラーメンが大好きで、遅い時間でもよく食べていたんですよ。ですが今の食生活を始めてから気づけば3～4か月食べていないですね。年に1回、遅延性アレルギーの検査をしているんですが、小麦の数値が結構高くて。それを知ってから気をつけていたら、小麦を摂取し続けていると、体調が悪くなったり肌荒れしやすいことに気づいたんです。なので最近は、小麦食品をなるべく控えるようしています。

普段のスキンケア、気をつけていることを教えてください。

皮膚が薄くて乾燥しやすいんです。乾燥する時期になると、いつも使っているスキンケアが合わなくなってきたりするので、いつも2～3種類ストックしている美容液の中から、保湿力が高いものに切り替えたりしています。

美容の面で、忙しいときでも「これだけは絶対に欠かさない」ということはありますか？

帰宅したらすぐにW洗顔でメイクを落とすことです。メイク落としの後、洗顔料をきめ細かく泡立てて、しっかりと汚れを落とすようにしています。あと、シートマスクを必ず朝晩、1日2回していますね。肌の調子が悪いときや、大事な仕事の前にするのは、炭酸パック。顔だけでなく首にもつけるんですが、もっちりした肌になって、リフトアップ効果も感じられるので、気に入っています。

スキンケア以外に、気をつけていることはなんですか。

ストレスを溜めないことですね。自分に制限をかけたりすると、ストレスが溜まって肌も荒れるし、痩せにくくなることが今までの経験からわかっているので、あまりいろいろ気にせず、マインドが軽くなるようなことを心がけています。

何か発散方法って、ありますか？

叫びます（笑）！　最近、叫ぶのがいちばん気持ちいいな、と思って。家でブランケットや布団に顔を埋めて、「わー！」って。だいぶ、すっきりします（笑）。