自分の軸を持って、変化を恐れずに生きていこう KIREI METHOD 高山 都 自分の軸を持って、変化を恐れずに生きていこう KIREI METHOD 高山 都

各界の第一線で活躍する女性たちに、外見はもちろん、内面もキレイで健やかでいるためのメソッドをお聞きする、連載『キレメソ』。彼女たちの美しさや輝きの秘密に迫ります!
今回のゲストは、無理をしない、等身大のライフスタイルを発信する高山 都さん。著書やインスタグラムには、毎日の生活をちょっと良くするヒントがいっぱいです。今月出版される新刊や、最近の心境の変化などについて、いろいろ語ってもらいました。

KIREI METHOD 高山 都 KIREI METHOD 高山 都

高山 都 Miyako Takayamaビューティモデル。1982年生まれ。大阪出身。ドラマや舞台の出演、ラジオ番組のパーソナリティなど、幅広く活躍。趣味はランニングと料理。フルマラソンの最短記録は3時間41分。自身のインスタグラムでは「#みやれゴハン」として日々のゴハンを投稿している。著書『高山 都の美 食 姿』1、2巻が発売中で、3、4巻が今月(2020年11月)発売。

献立は、自分の機嫌を取れるものを考える 献立は、自分の機嫌を取れるものを考える

外食も好きなので、料理を作るのは毎日ではないんです。楽しんで作りたいと思っているし、自分がきれいでいられるためのものを作りたいので、時間がないときに無理して作ってしまうと元も子もないと思って。
食卓にいちばんよくのぼるものといえば、2年間食べ続けている玄米。玄米は白米に栄養を着せたお米といえるぐらいの完全栄養食といわれてるんです。玄米を食べていれば、野菜を摂らなくては、というストレスもないし、ポジティブでいられます。チャーハンなどは自然にパラパラに仕上がって、美味しいですよ。
献立は、自分の体調や天気によって考えています。明日は撮影だからむくまないように塩分は少し少なめにしよう、とか、気分が上がらない日はあえて餃子や煮魚など手のかかるものを作ってみたり…。落ち込んでいるときに適当なものを食べると、さらに沈んでしまうんだけど、そういうときに食卓に副菜がいろいろ並んでいると、元気になるんです。そんなふうにいつも、自分で自分の機嫌をとるようにしています。

ショートの、その先に行こうと思いベリーショートに ショートの、その先に行こうと思いベリーショートに

昨年の冬に、新しい自分を拓いていきたいと思って、髪型をベリーショートにしました。それまでも髪は短かったんですが、さらに短く、「ショートのその先に行きたい」と思ったんです。人と違うことをやっていきたいな、と。
去年、忙しかったときに「ダメだ、私は時代に捨てられる」と不安になったんです。飽きられちゃうの早いじゃないですか、今って。見てくれる人たちに飽きられないようにしなくては、という思いは常にあります。ベリーショートにしたのも、ここまで髪が短い女性はあまりいないし、ほかとかぶることがないだろうと思ったから。切る前に、仲良しの友だちや彼に相談して、みんなが「いいんじゃない?」と言ってくれたので決心しました。
イメージしたのは、昔のジーン·セバーグやウィノナ·ライダーのようなベリーショート。自分に強さがないとできない髪型と思ったんですが、今ならいける、と思って。
切ってみたら、今まで着なかったタイプの服も似合うようになって気に入っているし、新しい道が拓けたらいいな、と思っています。

化粧水は惜しみなく3回、重ねづけ 化粧水は惜しみなく3回、重ねづけ

目指しているのはツヤとハリのある肌。そして、日焼けしているところは美白したいんです。そのためにスキンケアで気をつけていることは化粧水をおしみなく使うこと。つけてはハンドプレス、をじっくり時間をかけて3回くらい繰り返しています。化粧水は必ず、デコルテや首にもつけるようにしていますね。また、お手頃価格のシートマスクに好きな化粧水をプラスして使ったりしています。
ボディケアで重視しているのは、天然由来の原料でできた深呼吸したくなるような香りのアイテムを使うこと。SHIGETAのオイルやバスソルト、ヴェレダのスキンフードはずっと愛用しています。最近はアロマテラピーアソシエイツやアスレティアなどのブランドも気に入っています。

メイクでこだわっているのは「生っぽい感じ」 メイクでこだわっているのは「生っぽい感じ」

自分でメイクをするときに意識しているのは「生っぽい感じ」。すっぴんを格上げしたような触りたくなる質感、透明感の肌を意識しています。まつ毛はマスカラをつけた感を出さず、しっかりセパレートするように。アイライナーはまつげの間を埋めるようにナチュラルに。眉は細いペンで1本ずつ丁寧に書いています。
今は、シャネルの赤みがあるアイシャドウが気に入っていて、シックなワンピースによく合わせています。