旅×トレーニング！自宅で効率的に体を鍛えるEMSオンラインジム

SIXPAD HOME GYM(シックスパッド ホームジム)

コロナ禍もあり日頃の運動不足を解消しようと動画などを見ながら自宅でエクササイズをする人が増えています。そのような中、EMSを中心としたトレーニング・ブランド「SIXPAD(シックスパッド)」が展開する先進のEMSオンラインジム「SIXPAD HOME GYM(シックスパッド ホームジム)」が時短で効率的にトレーニングやボディメイキングができると話題です。今回はその中のバイクトレーニングに誕生した”オンライン”×”旅行”をテーマとした新たなコンテンツを体験してきたのでご紹介します。

最短で10分、効率的にトレーニング

EMSにより腹筋などを鍛え理想的なボディラインにアプローチするSIXPAD。そのSIXPADが自宅で短時間・高効率を叶える先進のEMSオンラインジム「SIXPAD HOME GYM」を提供しているのをご存知でしょうか。

EMS(筋電気刺激)が流れる専用のトレーニング スーツ上下セットを着て、アプリから配信されるレッスンを見ながら自宅でトレーニングができるものです。トレーニング時間は最短10分、24時間好きな時に受けられるのも魅力の一つ。また、EMSによる筋トレに、有酸素運動などを組み合わせることで、短時間で効率的にトレーニングができます。

システムとしてはこのPowersuit(118,800円／税込)を購入し自宅で着用。Standard Plan(月額4,180円／税込)の専用アプリから配信されるライブ配信またはオンデマンド配信を見ながらエクササイズをします。バイクを使うトレーニングコンテンツもあり、それ用に自宅で使えるバイクの販売も行っています。それぞれの購入において60回払いまで分割手数料を負担してくれるので、長期的な目でみると毎月ジムに通うのと変わらない、もしくは安く継続的にトレーニングを続けられることになります。

旅行気分も味わえるコンテンツが登場

自宅でトレーニングができるのも嬉しいのですが、新たに”オンライン旅行”をテーマに実景映像を用いたバイクトレーニングコンテンツ「CALM CYCLE for Retreat」が登場。これは美しい自然などの映像を見ながらトレーニングができ、実際に旅気分にも浸れるコンテンツです。

今回は日本の南の島を舞台とした実景映像を用いた 「CALM CYCLE for Retreat」を「SIXPAD LIVE STUDIO 原宿」で体験してきました。「SIXPAD LIVE STUDIO 原宿」では、オンラインでも配信されるSIXPAD HOME GYMのスタジオレッスンをリアルにインストラクターを前にして受講できます。

実際に撮影してきた美しい南国の映像が流れ、スクリーンから目が離せません。そして映像と共にアップテンポの音楽に合わせてトレーニングをすると、開放的な気分になれ、ストレス発散にもつながります。

EMSの刺激・動き・映像・インストラクターのエールがシンクロ

このEMSトレーニングスーツは7部位14箇所に電極を配置。スーツのEMSが筋肉に伝わり、ほどよい刺激を感じます。レベルは自分で調整できるのでトレーニング中に慣れてきたら少し上げて更に鍛えます。

バイクを漕ぐだけでもいい運動になりますが、このスーツのおかげで更に筋肉に負荷がかかっているような感覚。途中、少し辛い立ち漕ぎなどもインストラクターが声で盛り上げてくれるので、宅トレでも集中して取り組めそうです。

トレーニングのプロフェッショナルであるインストラクターが約17人ほどいてお気に入りのトレーナーを見つけるのもいいかもしれません。

透明度の高い海を抜けたら木漏れ日がキラキラした山道に入ったりと景色もテンポよく変わり、バイクで旅をしているような感覚になれます。またスタジオ、オンラインで参加している人同士で運動量を競い合うことができるランキング制度も表示されるのでライバル心に火がついてより頑張れる仕組みにもなっています。

1プログラムが10分のトレーニング×2セットで構成されているので、隙間時間の10分だけトレーニングするなどその日の気分で選べます。筆者は2セット行っただけで汗だくになりました。ジムに通う移動時間も省けて時短にも繋がります。

トレーニングだけでなく、ほどよい刺激と運動で心もスッキリ。旅気分も味わえる魅力的なコンテンツもあり、いいリフレッシュにもなりました。ストレス発散と効率的なボディメイキングのためにも、生活に「SIXPAD HOME GYM」を取り入れてみてはいかがでしょうか。