hipline_main.jpg
hipline_square.jpg

魅せるからだ
~ヒップライン編~

この企画では大人の女性ならではの気になる部位について、シリーズでお届けしていきます。
いまさら聞けない悩みの解決策に。
いつものお手入れに加えて新たなルーティンに。

今回のテーマは近年のフィットネスブームもあり、注目されている「ヒップライン」。
編集部員が、ヒップラインの悩みに赤裸々に向き合い、10日短期集中で筋トレを実施。
さらに、なかなか聞けないデリケートゾーンのケアについてご紹介です。

床にヒジ、ヒザをつけた四つん這いになる。イラストのように、赤丸部分は全て90度を意識してセット。

上のイラストのように片足を引き上げる。上げている足につられて上体が床から平行ではなくなっていないか確認。

2.で上げた脚をさらに一段天井に向けて持ち上げる。ポイントは脚の付け根(お尻の付け根)で持ち上げること!ヒザや足の先で持ち上げるのはNG

2.で上げた足のヒザを外側にゆっくり開き、ゆっくり閉じる。これをお尻の筋肉を意識して行う。

いかがでしたでしょうか。話題に出しにくい部位ですがとても大切な部分です。
ご自身のヒップライン、ぜひ大切に毎日ケアしてあげてくださいね。
次回のテーマは、十人十色の悩みがある 「脚編」 です。どうぞお楽しみに!

この企画では大人の女性ならではの気になる部位について、シリーズでお届けしていきます。
いまさら聞けない悩みの解決策に。
いつものお手入れに加えて新たなルーティンに。

今回のテーマは近年のフィットネスブームもあり、注目されている「ヒップライン」。
編集部員が、ヒップラインの悩みに赤裸々に向き合い、10日短期集中で筋トレを実施。
さらに、なかなか聞けないデリケートゾーンのケアについてご紹介です。

いかがでしたでしょうか。
話題に出しにくい部位ですがとても大切な部分です。
ご自身のヒップライン、ぜひ大切に
毎日ケアしてあげてくださいね。
次回のテーマは、十人十色の悩みがある 「脚編」 です。
どうぞお楽しみに!