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オトナの女性の美しさは夜編

 

意外とゆっくり楽しむことが少ない、
お家でのひとりの時間。
忙しい毎日に追われて、
自分の時間をないがしろにしていませんか。
若いときと違って、
オトナの女性の美しさって心のゆとりからくるんです。
一つからでも日常のワンシーンに取り入れてみれば、
生活の質が上がって、
理想の女性にまた一歩近づけるはず。。
忙しい一日が終わって、一息ついた夜の時間。 忙しい一日が終わって、一息ついた夜の時間。
今日あったいろいろな出来事はうまく自分の中で消化して、
また明日頑張れるように自分を癒しましょう。
リセットできる方法をいくつか知っておくのが大切です。

kireinote 01 良質な睡眠に 向けて行いたいのは入浴。のタイトル画像 kireinote 01 良質な睡眠に 向けて行いたいのは入浴。のタイトル画像

寝る90分前にぬるめの
お湯に15分つかるだけで
自然とからだが寝る準備に入ります。

WELEDA モミ バスミルクの画像
WELEDA モミ バスミルク
¥2,800+税

爽やかな森林の香りのバスミルク。
大自然の中にいる気分で気持ちが落ち着きます。

kireinote 02 お風呂から上がって、ケアしたいのは お顔だけではありません。 kireinote 02 お風呂から上がって、ケアしたいのは お顔だけではありません。

一日酷使した脚は、何か所か凝っている
部分があるはず。
足の裏から足首、
ふくらはぎと心臓に向かってマッサージ。
最後はひざ裏を重点的にプッシュして、
老廃物を流しましょう。

ラ・カスタ アロマエステ レッグジェル RH
¥1,500+税

スーっとするハーブの香りで気分スッキリ。
ジェルで良く伸び、滑りも十分。
素肌を引き締めてくれる効果も。

kireinote 03 寝る前には、テレビやスマホは手放して。 kireinote 03 寝る前には、テレビやスマホは手放して。

必要なのは、無音の空間か心を
解きほぐしてくれる音楽。
ちょっとだけスピーカーにもこだわれば、
“いつも聴いてたこの曲って
こんなにいい音楽だったんだ!”と新発見が。

編集部がセレクトした寝る前に聞きたい音楽
編集部selection
(左)Bill Evans Trio / Waltz for Debby
(右)ASGEIR / IN THE SILENCE

kireinote 04 ベッドサイドに置いておきたい、リラックス効果の高い香り kireinote 04 ベッドサイドに置いておきたい、リラックス効果の高い香り

アロマにこだわるだけで、
ぐんと睡眠の質に変化が。

DEICA ボタニカルハーブ
ミニチュアコレクション カモミール・ローズ ¥3,900+税

どちらも自然な香りながら、女性らしい香り。
特にカモミールは疲労回復も手助けしてくれます。

kireinote 05 ベッドの中では、ぜひ読書をルーティーンに。 kireinote 05 ベッドの中では、ぜひ読書をルーティーンに。

なにも難しい本でなくともよいのです。
明日から取り入れようと思える実践法から、
簡単に知識が身につく本まで。
活字は自然の睡眠導入剤になってくれます。


時間帯によって変わる時間と空間の作り方。
朝、昼、夜のシリーズでご紹介してきました。

ひとりで過ごす大切な時間は、
ぜひ自分自身に癒しのご褒美を。
ワクワクしたり、ほっとするような過ごし方で
理想の女性に一歩近づいてみては。