なりたい自分を探すことで見えてくる自分らしさ

伊藤千晃
2019.11.27
なりたい自分を探すことで見えてくる自分らしさ

なりたい自分を探すことで見えてくる自分らしさ

伊藤千晃
2019.11.27

なりたい自分を探すことで
見えてくる
自分らしさ

個性と才能、そして美しさを携えながら業界の最前線に立っている、女優、タレント、モデル、ミュージシャンのみなさん。彼女たちは普段どんなセルフケアやメイク、ストレス解消法を実践しているのでしょうか?外見はもちろん、内面も“キレイ”でいるための“メソッド=方法”をご本人から特別に教えてもらう企画、それが『キレメソ』。

今回は、昨年からソロとしての活動をスタートさせた、アーティストの伊藤千晃さんが登場です。毎日できる美容と体の動かし方、落ち込んだときの心の整え方、それから子育てについても、たくさん語ってもらいました。

エクササイズ ハードにせず、継続させることを重視 エクササイズ ハードにせず、継続させることを重視

最近のスキンケアは、IGNIS(イグニス)かNEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤード レメディーズ)をシリーズで使うことが多いです。
最近使ってよかったのは、est(エスト)のエスト ザ クリーム TRですね。使い続けていると肌の弾力や治癒力がすごく変わってくるし、肌があまりブレないんですよ。次の日の朝にもっちり感が残ります。

あと、私、シートパックがすごく好きで、うちに20種類はあると思います。朝もしくは夜など、比較的毎日やっています。撮影前の夜は保湿力の高いタイプを貼ったり、韓国で買ってきた炭酸パックで代謝を上げたり、そのときの肌コンディションを見ながら使い分けています。
以前はゆっくりスキンケアをする時間があったのですが、子どもが生まれてから余裕がなくなっちゃって。
最近のシートパックは優秀でなかなか剥がれないから、“ながらパック”です。息子も見慣れているからびっくりしなくなりました。この前一緒に電車に乗っているときに、シートパックのポスターを見つけて「ママ!」って言われました(笑)。

自炊 食材選びも調理も楽しみながら 自炊 食材選びも調理も楽しみながら

メイクでポイントにしていることは、肌作りかな。どういうリップ、 どういうアイカラーを持ってくるかによって、肌をマットに仕上げるか、クリアに仕上げるか、日によって変えていますね。洋服に主張があれば、ファンデーションを塗らず、隠したいところをコンシーラーで少しだけ隠して、あとはリップでキメるとか。デニムにシンプルなニットだったら、メイクは強めに作るとか。そうやって考えるのが好きなんです。ファンデーションはRMKを使うことが多くて、今はシャネルのこっくり系リキッドを狙っています。

口紅は、NARSのマットシリーズのベージュがお気に入りですね。
今日は自分のブランドKIKI AND DAYSのリップを使っています。ティントタイプなので主張し過ぎず、使いやすいんですよ。アイカラーだと、JILL STUART(ジルスチュアート)とかCelvoke(セルヴォーク)が好きですね。

睡眠 ゆったり行う入眠の儀式で翌朝爽快 睡眠 ゆったり行う入眠の儀式で翌朝爽快

授乳していたせいか、産後はありがたいことに自然に痩せていったんですよ。そもそもダイエットに努力ができるタイプではないので(笑)。でも、意識はしていますよ。家でストレッチや筋トレを試したり、夜ご飯をヘルシーなものに代えたりしています。食べないのはイヤなんですよ、体力がなくなっちゃうから。

“今日は子どもと一緒に走ろう”とか“歩く距離を増やしてみよう”とか、自分の生活に取り入れて、モチベーションが保てる方法をとっています。無理のないほうが私は続けやすいです。

ストレッチは、ゴリゴリしてむくみを取るアイテムで代謝を上げたり、あとは普通に前屈や腹筋をやっています。“今日は支度が早く終わった!”っていうときの朝の3分とか、映画を観ながら30分とか、やれるときにやっています。

スキンケア 肌状態によって、アイテムを上手に使い分け スキンケア 肌状態によって、アイテムを上手に使い分け

30代になってから、自分に合うものを見つけて、選択肢を持つことの大切さを感じています。すごくむくんだり、身体が重いなって感じるときは、食生活にクレンズジュースを足すんですよ。

でも、食事に置き換えて飲むんじゃなくて、朝1本、昼過ぎに1本飲んで、それを2日続けて終わり。そうすると体調がよくなるんです。でも、身体が冷えるのが難点なので、秋冬は漢方茶などの温かいドリンクを持ち歩いていますね。

あとはサプリメントで足りない栄養素を補っています。そういうことをしていると生活がスムーズになってくるので、心がけていますね。絶対にやっているのは、身体を冷やさないことです。

ライフスタイル オンもオフも気を張りすぎない ライフスタイル オンもオフも気を張りすぎない

子育てはコミュニケーションが大事だと思うので、なるべく会話をしようと心がけています。息子はまだ2歳なので、何を言っているかわからないこともたくさんあるんですけど、できるだけ聞く姿勢を持つようにしています。
彼が話しかけてきたら、どんなに忙しくても、無視はしないでおこう、何かしながらでも耳を傾けようというのは意識してますね。
忙しくなると、どうしても息子に目を向ける時間が少なくなるので。知らないうちに一日単位で成長していることが多いから、1~2歳までは特に、そういうのを見逃さないでおこうと思っています。

仕事と育児の両立なんてぜんぜんできてないです! 
そのバランスは常に課題というか。仕事がうまくいっているなと思えば、息子と距離ができているなって思う瞬間があるし。息子と思いっきり遊んでいると、“私、仕事がなくなったらどうしよう?”っていう不安に追われたりするし。その繰り返し。大変なことはたくさんあるけど、息子の成長に幸せを感じて、一緒に成長しながら育児ができていることに感謝する日々がちゃんとあるので。それはありがたいなって思いますね。

家族 味方がいるからポジティブになれた 家族 味方がいるからポジティブになれた

子どもが生まれる前までは、“人に頼るっていいのかな?”って思っていたんですよ。“ちゃんとひとりで責任を持ってやっていくことこそ大人なんじゃないのか”っていう勝手な価値観があったので。でも、子どもが生まれてからは、“ひとりじゃ本当に無理だな!”ってことに気がついて、ときには、まわりの人に頼るようになったんです。

頼ったときには、きちんと感謝しながら頼っていく。そうすることで、自分の気持ちがラクになりました。その代わり、私のまわりに困っている人がいたら助けたい!と思います。それから、私の活動を通じて、笑顔や幸せになってくれることが自分のモチベーションや支えになっているのかもしれません。

座右の銘は「笑う門には福来る」ですかね。仕事や子育てについてネガティブに考えてしまうことがあるんですけど、悩んだ末に、 “こんなことで悩んでいても未来が見えないよな。ま、いっか、ふふふ”って笑った瞬間に、いろんないいことが舞い込んできたりするんですよ。

子どもが生まれる前までは、“人に頼るっていいのかな?”って思っていたんですよ。“ちゃんとひとりで責任を持ってやっていくことこそ大人なんじゃないのか”っていう勝手な価値観があったので。でも、子どもが生まれてからは、“ひとりじゃ本当に無理だな!”ってことに気がついて、ときには、まわりの人に頼るようになったんです。

頼ったときには、きちんと感謝しながら頼っていく。そうすることで、自分の気持ちがラクになりました。その代わり、私のまわりに困っている人がいたら助けたい!と思います。それから、私の活動を通じて、笑顔や幸せになってくれることが自分のモチベーションや支えになっているのかもしれません。

だから常に人は笑えるように自分を持っていったほうがいいし、 笑えるできごとを見るようにしたほうがいいなと思います。
笑えないこともあるかもしれないけど、そんなときこそ笑いを探す気持ちが大事かなって思います。

すごく落ち込んだとき、私は悲劇的な映画を観るんですね。
主人公の立場になって観ているうちに、 “クヨクヨしていられないな”“私のは大した悩みじゃないな”って(笑)。そういうことで切り替えています。

座右の銘は「笑う門には福来る」ですかね。仕事や子育てについてネガティブに考えてしまうことがあるんですけど、悩んだ末に、“こんなことで悩んでいても未来が見えないよな。ま、いっか、ふふふ”って笑った瞬間に、いろんないいことが舞い込んできたりするんですよ。だから常に人は笑えるように自分を持っていったほうがいいし、笑えるできごとを見るようにしたほうがいいなと思います。笑えないこともあるかもしれないけど、そんなときこそ笑いを探す気持ちが大事かなって思います。

すごく落ち込んだとき、私は悲劇的な映画を観るんですね。主人公の立場になって観ているうちに、“クヨクヨしていられないな”“私のは大した悩みじゃないな”って(笑)。そういうことで切り替えています。

少し先の未来 この人といると落ちつける、と思われる存在に 少し先の未来 この人といると落ちつける、と思われる存在に

ファーストアルバムのタイトル「Be」は、直訳すると「~になる」っていう意味なんです。ソロになってから一年間の音楽活動を通して、自分のやりたい音楽や理想の自分を考えたときに、“私はこれになりたいんです!”っていうものがなかったんですよ。“じゃあどうすればいい?”ってなって、常に自分と向き合って音楽を作ってきたんですね。
“自分は何者なのか”ということを追求してきたら、“何かになることって、もしかしたら、その何かを探し続けることも答えなんじゃないのかな”って気づいて、このタイトルにしようと思ったんです。
探し続け、追い求めることによって、自分らしさが見えてくることもあるので。聴いていただいた方に自分探しをしてもらえるアルバムになればいいなと思います。

ブーツ¥7,900/Settimissimo(セッティミッシモ 表参道店)
ピアス(左) ¥26,000 ピアス(右)¥12,000 リング¥28,000/e.m.(e.m.表参道店)
ワンピース、ニット/スタイリスト私物

セッティミッシモ 表参道店 TEL:03-6419-3307
e.m.表参道店 TEL:03-5785-0760

30代からは大人のステップを上っていると思います。20代の経験を活かして、30代からは無駄な時間を過ごすことなくキレイを楽しめると思うんですね。20代だと経験が少ないから、あれもこれも手をつけて、“結局どれがいいか分からない!”ってなっちゃう。
でも、30代からは自分の気に入ったものを集めながらスマートに人生を楽しめるのかなって思います。キレイノートをご覧のみなさんもこれから美容や健康を楽しみながら過ごしてください!

ブーツ¥7,900/Settimissimo(セッティミッシモ 表参道店)
ピアス(左) ¥26,000 ピアス(右)¥12,000 リング¥28,000/e.m.(e.m.表参道店)
ワンピース、ニット/スタイリスト私物

セッティミッシモ 表参道店 TEL:03-6419-3307
e.m.表参道店 TEL:03-5785-0760

取材・文/依知川 亜希子

撮影/真名子

伊藤千晃 Ito Chiaki

1987年1月10日愛知県生まれ。
2018年よりソロとしての活動を本格的にスタートし、ワコール「AMPHI2019AW」のイメージモデル、香水「TINT MELODY」のプロデュースなども手掛ける。11月6日に、初となるソロアルバム「Be」をリリース。11月20日からは、自身がディレクションするライフスタイルブランド「KIKI AND DAYS(キキ アンド デイズ)」がスタート。日々の生活に花を添えるファッション、ビューティー、ハウスホールドグッズを展開する。

 高橋ユウさんのprofile用画像  高橋ユウさんのprofile用画像
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