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マタニティプランナーに聞く女性の体の作り方 内面編

現在妊娠している人、いつかは妊娠したいと思っている人。
どんな状況であっても女性のからだの悩みは尽きないもの。
そこで今回はマタニティプランナーの方の話を伺ってきました。
今回お話を伺ったのは・・・

安田 光絵 安田 光絵

安田 光絵

美容・恋愛ライター、ウェルネスフードアドバイザー、
マタニティプランナーと、多岐にわたりご活躍。
「anan」発信のウェブマガジン「Rethink 夫婦の時間」の
ディレクターも務める。ご自身も2児の母ということもあり、
産前から産後までの幅広い知識と経験を持つ。
なかなか聞きにくい女性ならではの悩みや、
ご自身の美容などについて様々な媒体でエッセイを執筆。

子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります

子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります ホルモンバランスを整えることで、エストロゲンが分泌されます。そうすると肌や髪の毛は艶やかになり、女性らしさを引き出してくれるんです。
しかし、現代の女性は冷え性の方が多いですよね。からだが冷えるとホルモンのバランスが乱れ、卵巣の働きも低下します。冷たい子宮だと子宮内膜がかたくなってしまう為、妊娠しずらくなります。そこで冷え予防のためにオススメなのが、布ナプキン。ちょっと面倒かな・・・と思っても、使ってみるとほど良い緊張感を与えてくれて、骨盤底筋も鍛えられますよ。湯船につかることや食事もかなり大切になってきます。 子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります

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子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります

子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります 食事を変えることで肌や体調はみるみる変化していきます。口から入るものはからだのつくりに直結するもの、だからこそ正しい知識を身に付けたいですよね。健康のためと思って食べているものが、実はからだの不調の原因だった、なんていうことも。フルーツに含まれる糖や、小麦、乳製品など、取りすぎには注意が必要です。緑の濃い葉物やたまごを積極的に取り入れましょう。それから女性に特に注目してもらいたいのはセロトニン。 子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります

子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります セロトニンとは簡単に言うと“幸せホルモン”のこと。腸内環境が悪くなると、腸で90%以上作られるセロトニンの分泌が低下します。そうするとイライラしたり、不安が止まらなくなったり、幸せを感じにくくなってしまうんです。普段何気なく口にしているものから見直してみると良いですよ。例えば油でも、上質なものを使用すれば余分な味付けは不要です。忙しい時は青汁のサプリメントで栄養補給するのも手です。そのときの状況に応じて必要なものを選んでいきましょう。 子宮を大切にすることからすべては始まります 子宮を大切にすることからすべては始まります

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今回は内側からのお話でしたが、
次回は外側からのお話に続きます。