【おこもり美容ノートfromイタリア】私らしいお家時間の過ごし方 | キレイノート

KIREI NOTE

LIFESTYLE

2020.05.11

【おこもり美容ノートfromイタリア】私らしいお家時間の過ごし方

都市封鎖がスタート、思わぬ悪戦苦闘の日々を経て

3月8日、私が住むミラノで、 ヨーロッパで最も早くロックダウンがスタートしました。

開始早々、人生史上最大のストレスを感じてしまい、目眩、体重増加、更には白髪が一気に増える事態に。

このままではいけないと気付き、まずは今の状況を受け入れて、日々の生活を見直すことを余儀なくされました。

心がけたことは、規則正しい食事と睡眠。毎朝メイクをして、お気に入りのジュエリーを着ける。すきま時間を利用してのヨガ。 糠床作りも始めました。

些細なことばかりですが、小さな「好き」や「キレイ」を集めていくことで、充実感を得られるようになりました。

毎日を心地良く過ごせるようになると、いつの間にか白髪も目立たなくなってきたから、体って本当に不思議です。

 写真は、ヨガ中の私の手の間を通過していくトーマスと仲間たち。手も踏まれています。お陰で集中力も鍛えられました。

そして今回、改めて実感したのが、植物のエネルギー。

様々な形の植物たちが、私の長いおうち時間を支えてくれています。 

今回はその中から、特に欠かせない3つの植物由来アイテムをご紹介したいと思います。

体調に合わせて選ぶ、心と体に効くハーブティー

まず意識したのが、水分をたくさん摂ることでした。代謝を上げむくみを改善する、一番手軽なデトックスです。 水、緑茶、紅茶。そしてハーブティーも、普段以上に飲むようにしました。

疲れや倦怠感のある朝にオススメしたいのが、モリンガのハーブティーです。

モリンガは古くから「生命の木」と呼ばれ、ビタミンや鉄分、カルシウムなど幅広い栄養素を豊富に含み、 最も栄養価の高い植物と言われています。

ハーブティーは甘みがあり飲みやすく、心にも体にも活力を与えてくれます。

※妊娠中の方は摂取を控えてください。

 ハーブティー以上に即効性があるのが、友人がセネガルで買ってきてくれた、モリンガの粉末タイプ。

こちらは正直、 お世辞にも美味しくはないです。ここぞという時のみいただきます。

 夜は、リラックス系のハーブティー。定番のカモミールや、ストレスを和らげるリコリス、消化を助けるフェンネルなどが適しています。

アーユルベーダにインスパイアされた「PUKKA」のブレンドティー「RELAX」には、この3つのハーブが含まれ、心地よい睡眠へと導いてくれます。

PUKKA

https://www.pukkaherbs.jp

花の神秘的な力に癒される「バッチフラワーレメディ」

幼稚園が休園になり、24時間一緒の最愛の子供達は、散らかす、叫ぶ、いたずらする、ママー!を連呼する。時には可愛さ余って、イライライライラ。

積もり積もって爆発寸前の私のお助けアイテムが、こちら。

「バッチフラワーレメディ」は、ホメオパシーを研究していたイギリスのバッチ博士による、花のエネルギーを抽出した波動医学療法です。英国王室御用達で、イタリアでも普通の薬局で売られているほど、その効果が認められています。

私が愛用しているのは、ショックや緊張など、様々な心のSOSを癒してくれる「レスキューレメディー」です。

 舌の裏に4滴垂らして使います。 花の波動は目に見えず、味も匂いも成分もないのですが、呼吸とともに不思議と気持ちが落ち着いていきます。お守りのように、いつも携帯しているイタリア人もいるほど。

他にも不安や悲しみなど、様々な感情に応じた38種類のレメディーもあり、日本のいくつかのサイトでも購入できるようです。

BACH RESCUE REMEDY

https://www.rescueremedy.com/en

小麦粉以外の材料で、ヘルシーなお菓子作り

 幼稚園のオンラインレッスンでどら焼き(の皮)を作って以来、子供に毎朝「どら焼き作ろう」とせがまれるように。何度も一緒に作っているうちに、小麦粉以外の粉を使ってみたくなりました。

イタリアでは小麦アレルギーの人が多いため、オーガニックスーパーなどでは、グルテンフリーの様々な粉が売られています。

今回数種類試した中で、一番のヒットが、空豆の粉。意外にもクセがなく、小麦アレルギーのない方にもオススメです。栄養たっぷりのひよこ豆の粉も、甘みがあって個人的には好きでした。

どら焼き以外のお菓子でも、まずは小麦粉の分量の半分を置き換える形で、ぜひ色々試してみてくださいね!

♯ANDRA’ TUTTO BENE !

「きっとうまくいくから、大丈夫!」。

イタリアの子供達が描く虹とこの言葉を、日本の皆さんにも届けたいなと思います。

皆さんのSTAY HOMEが、どうか健やかな時間でありますように。

CATEGORY

SDGs

コスメ

メイク

スキン

ボディ

ヘア

フレグランス

フード

ライフスタイル

インタビュー

連載

CONCEPT

新しいキレイ、
新しい自分と
出会う旅へ。

キレイノートは。
「キレイ」を軸に、日本に限らずヨーロッパ、アジア、世界中の国々から、
contribution(貢献)とsolution(解決)のある情報を発掘してお届けするメディアです。
皆さんが、まるでキレイに出会うために世界中を旅して周っているような気分になれる、
そんなメディアを目指しています。

キレイ。
それは、鏡に映るキレイ。
そして、透き通った心のキレイ、ライフスタイルのキレイ。
海や緑や動物たち、私たちを取り巻く環境のキレイ。

そして、contributionとsolution。
人のお悩みの解決、コンプレックスの解消。そんな人の毎日への貢献。
そして、エシカルであること、SDGsを実践することでの、世界の明日への貢献。

私たちが発信する情報が、新しくて、刺激に満ちた、ワクワクするものであるように。
そして、たくさんの人達や世界のキレイに繋がっていくように。

キレイノートは独自の視点で、世界中から毎日キレイ情報を集めて、読者の皆さまにお届けしていきます。

自分と世界を、もっと愛そう。

キレイノート

気になる国をトリップ!