20代までは気にも留めなかった肌老化が、少しづつ足音を立てて近づいてくるのが30代前半ごろ。
アプリなしで撮った自撮り写真に、ハッとしたら初期老化がすでに始まっています。とはいえ、何から始めていいのか、何をしたらいいのか分からないという人は多いのではないでしょうか。そこで、美を極めている先輩方に、今からやっておくべきことを徹底的に伝授していただきます。女性にとってキレイでいることは、誰のためでもない、自分自身が「心地よく生きる」こと。美しく輝く50代、60代、70代以降を目指してLet’s Study!
ホリスティックビューティを体現する女医 山崎まいこ先生
ホリスティックビューティを体現する女医
山崎まいこ先生
肌荒れ、便秘…、
解決の鍵は腸が握る


今、美容感度の高い女性や美容関係者たちから多大なる支持を受けているのが、まいこホリスティックビューティクリニックの院長、山崎まいこ先生。
診療の他に、セミナーや学会で全国を飛び回るほど多忙を極めながら、その疲れを感じさせないほど健やかで美しい。
そんなまいこ先生が提唱しているのが“ホリスティック医療”。これは、表面に現れた疾患などの一部分だけでなく、全体、つまりその人の内側からアプローチしていく診断のこと。
「私は今まで、皮膚科から救急まで様々な医療を経験してきましたが、症状のコントロールはできても、“治る”という所まではなかなか到達しない。そこで、根本的に改善させるには、内側からの治療がマストだということに気づいたのです」
自身で開業した現クリニックで、まず重要視しているのが、腸のケア。
「腸は第二の脳と呼ばれるほど大事な場所。免疫力の9割も腸が司ります。肌荒れや、アレルギー、便秘、太りやすさ、疲れ、冷えなど、様々な不調の原因が腸内環境の乱れ。それを見直すことで、多くの患者さんが症状を改善させています」
楽しく食べると、
消化吸収がアップする!
「健康目的でヨーグルトや健康食品、サプリメントを摂ったとしても、腸内環境が乱れていれば、栄養が全身に行き渡りません。また、血液の質も落ちるため、体内の毒素を排出する機能も低下。そこで、重要なのが腸内環境を整えること。オススメは、3日でできるメディカルファスティング。腸をクリーンにすることで、消化吸収機能が回復し、美肌やダイエットの大きなサポートになります。また、腸のマッサージもオススメ。揉むことで腸の動きが良くなり、血流の流れも促進され、デトックス効果も高まります。また、普段の食事に味噌汁、ぬか漬け、納豆などの発酵食を摂り入れるのも、腸内環境改善に役立ちます。
普段、気を付けていれば、たまにはジャンクなものを食べてもOK。その代わり、食べるなら罪悪感を持たずに、美味しくいただくこと。ハッピーな気持ちで食べると体にダメージが少なくなるというデータもあるんです。同じ食べ物でも、ひとりで食べるのと、大好きな人たちと食べるのとでは栄養の吸収も違う。心と体はつながっているので、「何を食べるか」以上に、「美味しく、たのしく食べる」ことも大切なのです。
まいこ先生が指南
思い切り食べたときは、サプリで調節を


イミュナージュ・プロ(医療関係者向け) 60包入り
18,000円(税別)/大里インターナショナル
「腸内で、自分の赤ちゃんの頃から持っている乳酸菌を育てつつ、善玉菌を増やしてくれる。毎日飲んでいます」
乳酸菌生成エキス アルベックス(医療機関専用)30包入 8,640円(税込)/株式会社ビーアンドエス・コーポレーション
日々のケアに欠かせない、最愛のコスメたち


CALECIMプロフェッショナル・セラム 5ml×6本入り59,000円/メディカランド
クレメンス オーガニクス UT バイオムミストトナー 50ml 4,300円(税抜)/ネオビクス
そのまま洗い流さずにお風呂に浸かれば、入浴剤がわりにも」
ジョルダニアン デッドシー アロマ マッサージ ソルト 400g 4,800円(税抜)/BARAKA
メディカルファスティングで効果的にデトックス


重要なのが、ファスティングが終わったあとの回復食。赤ちゃんが少しづつお粥から離乳食をはじめていくのと同じで、食事はおかゆや具材をやわらかく煮たお味噌汁などを食べ、2日後から普通食に戻していく。
終了後は、腸の働きが良くなり、お通じがスムーズになるだけでなく、全身のむくみがとれたり美肌になるほか、仕事や運動のパフォーマンスが上がったという人も。
カウンセリング、ファスティング ショートコース(断食1日、全体3日間)、栄養解析検査(血液検査)、ホームケア(サプリメント2.5か月分など)、腸もみの施術を含む。




まいこホリスティックスキンクリニック 院長
滋賀医科大学卒業後、大阪市立総合医療センターで臨床研修を行い、大阪市立大学附属病院形成外科、大阪市内の皮フ科常勤医師、大阪市内美容皮膚科院長を経て、Maiko Holistic Skin Clinicを開院。
米国Nutrition Therapy Institute日本校卒業。現代医学にホリスティック医療の視点を取り入れた診察が評判を呼び、健康意識や美容感度の高い女性から絶大な支持を集める。
Maiko Holistic Skin Clinic
- 住所:東京都渋谷区代官山町8-6 ID DAIKANYAMA(アイディ代官山)2F
- 電話:03-6712-7015
- 受付時間:火~金10:00~19:00、土10:00~15:00