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魅せるからだ〜脚編〜

 

この企画では大人の女性ならではの気になる部位について、シリーズでお届けしていきます。

いまさら聞けない悩みの解決策に。

いつものお手入れに加えて新たなルーティンに。

デコルテ編から5回にわたってご紹介してきた「魅せるからだ」シリーズも今回でおしまいです。

ラストを飾るテーマは、いくつになっても美しくありたい「脚」。

色々試してきているキレイノート世代だからこそ是非見てほしい内容です。

足が太くて悩んでいる方で、原因はぜい肉だと思っている方は多いのでは?

でももしかしたらその悩み、ぜい肉ではなく、むくんでいることが原因かもしれません。

むくみチェック

モモや足首が常に冷たい

指で押すと、跡が残る

後ろ脚姿にメリハリがない

上記1つでも当てはまる方はむくんでいる可能性が高いです。

むくみは血流が悪いことが原因。

見た目にそこまで影響がないとしても、体重が増加していることもあります。

一日いつでもできるケア

重力も関係しているので、足がむくみやすいのは仕方がないこと。

でも血流が足先からしっかり心臓に流れていれば、老廃物と水分が足元に溜まることはありません。

今回は、ケアする時間がなかなか取れない方でも日常生活の中で取り入れやすいものをご紹介します。

歩き方

足首は心臓に血流を戻すポンプの役割もあります。足をすって歩いているような方は

ポンプがうまく機能しないため、むくみ易くなります。むくみ予防の歩き方、ポイントは2つ。

この2点を意識して、足裏全面をしっかり使って歩いてみましょう。
足首から血流が心臓に戻りやすくなりますよ。

着圧ソックス

特別なことせず、着用するだけで良いというのが魅力。おすすめは、出来るだけ脚の付け根までくる長さのもの。
着用し始めは少し窮屈に感じるかもしれませんが、翌朝足の軽さが全く違います。足を酷使した夜にぜひ試してみて。

寝ながらメディキュット
フルレッグ

2,066円(税込)

血流戻し体操

お風呂上りにマッサージすることも効果的ですが、時間のない方には寝るときにベッドでできる、こちらがおすすめ。
まずは仰向けに寝て、両脚を天井に向けてあげましょう。
(まっすぐ伸ばすのが難しい方は壁に沿わせて行うのがおすすめ。)

O脚やX脚という言葉はなじみがあるかと思いますが、まっすぐな脚とは何を基準にしているでしょうか。
脚の形は先天性のものもありますが、どのように立ち、座るかも大いに影響を与えます。
ここでは街中で見かけるNG行動をまとめてみました。
一つでも当てはまる人は、今すぐ改善を!!

立ち方編

片足重心立ち
(左右でアンバランスな形になる)

内また立ち
(重心が外に逃げ、外ハリの原因に)

反り腰立ち
(下半身の筋力低下で太りやすくなる)

前のめり立ち
(前ももへの負担が大きく太いももの原因に)

座り方編

脚開き座り
(O脚・X脚の原因に)

お姉さん座り
(左右差の原因に)

脚組み座り
(左右差の原因に)

理想の立ち方・座り方

立ち方

脚全体をぴったり揃えておくこと。

両脚の内側に重心を置くことが重要です。

座り方

両脚をそろえて正面から見たときに、

かかと・ふくらはぎ・ひざ・太ももに隙間がないこと。

ふくらはぎや太ももが付かないのは、細いからだけでなく、

骨盤の開きが原因なことも。

女性の大敵であるムダ毛。キレイノート世代の方もいろいろな方法でケアをしてきたのではないでしょうか。
エステ・医療脱毛、シェービング、脱毛器、ワックスと処理方法は様々です。
ご紹介するのはムダ毛処理による肌荒れ防止をメインに考えた自宅での処理方法です。

剃刀負けがこわい方におすすめ

除毛クリーム

どんなに気を付けてもシェービングで肌が荒れ、
埋没毛を繰り返す。
そんな方は思い切って処理方法を変えてみませんか。
除毛クリームは、いつものバスタイムに試せる方法です。
日焼けで脱毛できない方にもおすすめ。

TBC エピリムーバー

3,218円(税込)

手軽なシェービングを続けるための
プラスアイテム

シェービングクリーム

ムダ毛処理の中でもほとんどの方が行うシェービング。
石鹸やジェル付きの剃刀はあるものの、刃が痛む前に石鹸部分がなくなることも多いですよね。
どんな剃刀を使うにしてもシェービングクリームを使用すれば、深剃り予防になります。

処理のたびにボディソープを
泡立てていた方必見

ジレット ヴィーナス
サテンケア
センシティブスキン70g

オープン価格

濃密な泡で肌をしっかり守ってくれるので、傷めずにシェービングすることが出来た。

今までのやり方より断然に肌がつるつるになり、剃り残しもなく、手触りが滑らかに仕上がった。

濃密な泡で肌をしっかり守ってくれるので、傷めずにシェービングすることが出来た。

今までのやり方より断然に肌がつるつるになり、剃り残しもなく、手触りが滑らかに仕上がった。

オーガニック派の方にはこちら

ドクターブロナー
オーガニック
シェービングソープ 207ml

オープン価格

とろっとしたテクスチャーで、肌に負担をかけずにするすると剃ることができた。
洗い上がりはしっとり、もっちり。シェービングソープとしてだけでなく、
乾燥対策にも使用したい一品。

面倒くさがらずにしっかりと

アフターケア

どんな処理方法を選んでも多少肌を傷つけてしまうのは、サロンでも自宅ケアでも同じ。

しっかりといたわる習慣をつけましょう。下記の3つを徹底するだけでもお肌のコンディションは全く違ってきますよ。

湯船に入らない

こすらない

化粧水とクリームの二段階保湿を

いかがでしたでしょうか。

魅せるからだシリーズを通して共通するのは、
毎日1つで良いので「続けてケアをする」こと。

テレビを観ている時間、通勤時間、
コンプレックスについて嘆く時間さえも

「ながらケア」を続けることが
「魅せるからだ」に向かう近道です。

忙しく過ぎていく毎日ですが、生活を見直し、
からだを大切にしてあげられる時間を
作りたいですね。

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