美容ライターが本気で試して実際に効いたサプリメント３選

Clinience(クリニエンス)
GARLINU(ガリーヌ)
CUMEC(キュメック)

アンチエイジング、免疫力強化、ダイエットなど、健康や美容全般をサポートしてくれるのが、栄養補助食品であるサプリメント。加齢で体調や肌悩みが増えたり、栄養バランスに自信がなかったり、ストレスが多い生活を送っていたり、スリムな体型を目指したいという人にとって、サプリメントは強い味方に。とはいえ、何を摂っていいのかわからない、信頼できるものしか飲みたくない、というのが本音ではないでしょうか。そこで、美容ライターとして過去に数百種類以上のサプリを試してきた私が続けて飲んでみて、実際に効果のあった安心、安全な最新サプリメントを厳選してご紹介します。

若返りで大注目の「NMN」も！細胞まで届くリポサプリ。

細胞までほぼ100%成分が届くリポソーム化されたサプリメントがここ数年話題になっていますが、こちらの「クリニエンス」は、胃酸で壊れず腸まで届く独自リポソームを採用した日本製リポソームのサプリメント。とくに注目したいのが、長寿遺伝子を活性化させ皮膚や髪、体の若返りを叶えると話題の成分「NMN」。また、肌の潤いを守り紫外線からの害をプロテクトするセラミドもリポソーム化されていて、体内に効率的に届けることができます。酸化しにくく持ち運びやすい粉末状で、毎日摂りたい基本のビタミンCも他社のリポソームサプリより飲みやすいのも特徴です。

（右から）Clinience リポソーム ビタミンC 30包 ¥7,538、同セラミド 30包 ¥7,538、同NMN 60包 ¥43,178（全て税込）/アビストメディカル

左が細胞に到達したリポソーム。細胞膜と同化して取り込まれ、右の写真のように細胞内でリポソームが分解し、内包成分が細胞内に分解されます。

私は三ヶ月間、ビタミンC、ヒアルロン酸、NMNを飲んだのですが最初から効果実感がすごくて、まずは初日から睡眠の質が向上。また、肌の潤い力が上がって、空調で乾燥しやすい時期もしっとりとした肌をキープできるように。髪もまとまりやすくしなやかになり、見た目年齢の若返りも実感。今後も続けていきたいと思っています。

元気復活！　肩こりにも効果的な〝ニオわない“丸ごとニンニク。

私が、エネルギードリンクがわりに飲んでいるのが、ニンニクと紫蘇、ケールなど厳選した野菜の栄養を凝縮したガリーヌ化粧品のサプリメント。こちらのブランド、創業1970年代という老舗。数千年の歴史をもち、薬膳としても活用されるニンニクを化粧品に取り入れています。無臭なので、ニンニクが体に良いのは知っているけれどニオイが気になる、という方にまさにおすすめ。含まれるアリシンという成分が滋養強壮、血流促進で疲労回復させるほか、免疫増強によるガン、コロナ予防、ダイエット、安眠、育毛、美肌などものすごいパワーを誇ります。

G-Shot 130粒 2,700円（税込）/ガリーヌ化粧品

今回、ガリーヌのアンバサダーを務める、リル・グランビッチさんからキレイノート読者に向けておすすめコメントをいただきました。「ニンニクが持っている沢山の作用の中のデトックス作用もあり、お食事前に摂取するのもおすすめ。麹や緑黄色野菜も入っているので、腸活アイテムとしてもお役立てください」（リル・グランビッチ）。

食事の前に飲むだけでウエスト2cm減。我慢しないダイエットに。

ダイエットサプリって、お腹が緩くなったり効果が過激だったり、積極的に利用するのにちょと抵抗がある場合が。でも、サプリをうまく活用して痩せたい！　というのは多くの女性の願い。ダイエットサプリジプシーでもある私が最近見つけて感動したのが、キュメックのインナービューティサプリ「HYA™-50」。食後血糖値の上昇抑制やインスリン抵抗性を改善し、抗肥満作用のある希少な代謝成分、HYA™を配合。加齢とともに減少する腸内細菌の働きもサポートし、エイジングケアや美肌にも働きかけてくれる。

キュメック HYA™-50 180粒 12,500円/Noster

食事を制限しなくても、飲んでいるだけで代謝が上がって痩せた！という知り合いが多く、私も毎食前に試してみました。すると、まず腸内環境が整ってお通じが良くなったのとウエストのサイズも一ヶ月で2cm減。こんなに効果が実感できるのに、配合成分もナチュラルなものだけで作られているのも安心。ストレスなく健やかに痩せられるダイエットサプリとして、リピーターが多いのも納得です。