韓国ボディメイクの新常識！「食べる」ことを〇〇ないから綺麗だった？

日本でもじわじわ広がる韓国式ダイエット。食べずに行うものはもう時代遅れ、美味しく我慢しないでボディケアをすることが浸透してきています。

韓国式のボディケアとして有名なのはコンブチャやクラッカーなど。置き換えをメインに無理なくダイエットすることで、ヘルシーで美しい体が作られていきます。

韓国の人たちは、日本人よりもたくさん食べる？

韓国アイドルたちの夜食の量を見たり、本場・韓国の飲食店でおかずが無料でついてくる場面に遭遇したりした時、「あれ？　意外とたくさん食べる人が多い…？」と疑問に思ったことがある人は少なくないでしょう。

日本でも大食いや、大食漢、健啖家などという言葉がありますが、韓国では食べる量が多い人が一般的。お店でも小皿のお惣菜などはおかわりが無料なところも多く、日本でいう「元気だった？」のような意味合いで「밥 먹었어?（ご飯は食べた？）」という挨拶も一般的で、それほど食事を重要なものと考えていることがわかります。

そんな韓国ですが、すらっとした人はもちろん、綺麗に筋肉がついてヘルシーな印象の人が多いですよね。

カフェ文化も盛んな韓国で、自分の理想の体型を維持できる人が多いのは、上手に「置き換え」などをはじめとして食べるものを選んでいるから。

そこで今回は、韓国でもドラッグストアやバラエティショップで大人気の「HEALSLAB（ヒルズラボ）」をご紹介します。

HEALSLABの人気商品3選

HEALSLAB DIETCRACKER＆COOKIE

HEALSLABの中でも人気の、食べてキレイになる間食置き換えダイエットスナック。全粒粉ダイエットクラッカー＆クッキーシリーズと、ヒルズラボ ダイエットクラッカー＆クッキー（米粉）の2タイプに分かれます。

それぞれ4種ずつ展開され、フレーバーや自分の体質、用途に合わせて選ぶことができます。

すべての商品が英国ヴィーガン協会認証を取得、動物由来原料不使用で植物由来原料を中心に作られています。小麦粉や精製糖を一切使わず、大豆由来のタンパク質を適度に含み、ちょうどいいサイズ感で、しっかりおいしいおやつです。

第一弾として発売されたのは、カラダに優しいこだわりの原材料、小麦粉の代わりに米粉を使用し作られたダイエットクラッカー＆クッキー。

米粉や大豆由来の原材料を使用することで、不足しがちな栄養素タンパク質・ミネラル・食物繊維などを摂ることもでき、健康面も配慮しながらダイエットサポートをしてくれます。

ダイエット中でも甘いものを味わえるチョコレート・アーモンドのフレーバーも嬉しいポイントです。

第二弾として2024年6月に発売された、低GI食品の全粒粉・人工甘味料・人工香料・合成保存料など不使用で作られたクラッカー＆クッキー。

全粒粉には食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素も含まれていて日本でも近年注目されています。

野菜や果物のフレーバー、全粒粉特有の香ばしい風味、軽やかでサクッとした食感で「ダイエットおやつは美味しくない」の常識をひっくり返します。

また、クッキーには、ココナッツオイルを使用していてほのかに香るココナッツオイルが「身体にいいことをしている」と、罪悪感もなく食べられます。

HEALSLAB KOMBUCHA

数年前から日本でも定着したコンブチャ。最近、K‐POPスターたちが愛飲しているということで、韓国では再びコンブチャの人気が高まっています。

コンブチャには、
腸まで届き、善玉菌を補うことで身体の内側からバランスを整え、キレイをサポートする「乳酸菌」
カロリーサポートをしながら良質な栄養素を摂り入れ、毎日のキレイをスッキリサポートする「酵母菌」
身体では分解されにくく、スッキリを増やしメリハリのある身体作りをサポートする「難消化性デキストリン」
が含まれます。

韓国と違い、日本ではまだコンブチャやダイエット・ボディメイクは手軽にできるイメージが少なく、低価格での美容医療やボディメイクのためのアイテムが豊富な韓国に憧れる人も多くいます。

しかしHESLSLABのアイテムは、日本でも気軽にボディメイクができるよう、手軽に試せる価格帯、さらに砂糖不使用・低カロリー・携帯しやすい個包装粉末タイプと、持ち歩きや日々の意識を高められる仕様です。

水に溶かすと微炭酸でシュワっとしたドリンクに。微炭酸なのでお腹にも溜まりやすく、ちょっと小腹が空いた時や、食べ過ぎた日の翌日、遅く帰った日などのご飯代わりにもぴったりです。

HEALSLAB ダイエットコラーゲンゼリー

9月末に発売予定のコラーゲンダイエットゼリーは、おやつ感覚で食べられるスティックゼリー。

いつもの食事の後にデザート感覚としても食べれる韓国発のダイエットコラーゲンゼリーです。ダイエットの際に不足しがちな栄養を補いつつボディケアにも欠かせない、3つのダイエットサポート成分「ガルシニア・カンボジアエキス」「フィッシュコラーゲンペプチド」「難消化性デキストリン」を配合しています。

韓国ではダイエットの新常識として、デザートに高機能なダイエットゼリーを食ベるのが定着しつつあります。甘いものを我慢し続けることは身体や心にも負担をかけ、ストレスになることでダイエットも悪循環に。

日本ではまだ馴染みのない“食後の置き換えダイエット”を、「ヒルズラボ ダイエットコラーゲンゼリー」がサポートしてくれます。

爽やかな味わいの全3種（ピーチ・ザクロ・アップル）なので、サプリ感覚ではなく美味しくご機嫌なダイエット期間になるはず。

綺麗の秘訣は「美味しく食べる」ことから

近年、ダイエットやボディメイクが日本でもブームになっています。若い世代を中心に、健康的なダイエットをし、体を鍛える人も増えつつありますが、中には未だ食べないダイエットや無理に断食をするなど体への負担が大きなダイエットをする人も少なくありません。

ダイエットやボディメイクは義務ではありませんが、自分が自分のことを見つめ、認めてあげたいと願う現代の思考に欠かせないものとなっています。

韓国アイドルや、韓国のインフルエンサーなどの引き締まった身体は「無理をしない」「美味しく食べて調整する」ことをうまく活用した結果です。

HEALSLABの美味しいおやつやドリンクを上手に使いつつ、自分らしいボディメイクのスタイルを確立させましょう。