美味しく食べて、正月太り解消。簡単おうちご飯3選

LACOOK MARCHE(ラコック　マルシェ)
NATURE FUTURe
MUSCLE GYOZA

人と会う機会の増える年末年始は、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。日常に戻り、少し節制をしたい。 でも無理な食事制限はストレスが溜まるのでやりたくないな、なんて思っている方におすすめしたい、美味しく身体に優しく、ストレスフリーでダイエットができるおうちご飯を3種類ご紹介します。

LACOOK MARCHE糖質オフ具沢山もち麦スープ

こちらは、レンチン5分でできちゃう、一食の置き換え＆糖質制限におすすめな「LACOOK MARCHE(ラコック　マルシェ)」の具沢山もち麦スープです。

早速冷凍で届いたスープを見てみると、中にはゴロゴロっとたくさんのお肉や野菜が。

こちらの「愛されブロッコリーのポトフ風アマニスープ」は、一般的な食事と比べ糖質は72.4%カット、カロリーも72.5%カットととてもヘルシーな内容。それでいて、野菜の食べ応えともち麦の満腹感のおかげで食事制限をしている感覚はありません。味はというと、カロリーをオフしているものの油分と塩分をちゃんと感じられるので美味しい。

LACOOK MARCHEの全てのスープにもち麦が入っています。

もち麦には糖の上昇を緩やかにするセカンドミール効果があるので、次の食事まで血糖値の上昇が緩やかになります。野菜もたっぷり入っているので、ビタミンやナイアシン、葉酸、食物繊維なども同時に摂れて健康的。

水(100ml)を入れてレンチンするだけなので、忙しい朝やお疲れな夜、ささっと済ませたい昼食に、いつでも簡単便利ですね。包丁やまな板を出すこともなく、調理時間が減り自分時間にゆとりができそう。

しっかりとしたパウチなので、お皿に移さずともそのまま食べることもできるそうです。公式サイトでは、もち麦スープが4個セット2,980円で、そのほかにも送料無料のコースや、定期的におうちに届けてくれる便利なコースも購入可能です。

厳選食材で作られた具だくさんスープとORGANIC POTAGE

NATURE FUTUReは、厳選された素材からスープを作っているため、食事をワンランクアップさせてくれます。

全てフリーズドライ製法なので、アウトドアの時や旅先のホテル、お家の常備食としても便利。常温で保管が出来るので冷蔵庫のスペースもとりません。どのスープもお湯を注ぐだけで完成です。

写真上のえだまめのポタージュは有機豆乳でまろやかな味わいと存在感のある舌触り。まるで、えだまめを食べているかのように濃厚です。

下のミネストローネは、トマトの酸味が効いていてさっぱり。しっかり炒めて甘みを引き出したキャベツやほうれん草、ローストオニオンも入っていて食べ応えがあります。隠し味に使われている国産チーズとコチュジャンが旨味を引き出していて美味しい。

国や宗教を問わずさまざまな人に食べてもらえるようにヴィーガン仕様で、オーガニック、遺伝子組み換え原料不使用、グルテンフリーのポタージュは、えだまめの他にトマトとコーンがあります。

日本中の生産者の元を訪れて選び抜かれた良質な食材で作られた厳選素材のスープは、バリエーションも豊富で、和洋中いろいろな食事で活躍してくれそうです。どれも主役になれそうなくらい美味しいスープでしたが、中でも青汁のパイオニア「キューサイ」と共同開発されたケールスープは、程よい苦味とキャベツの甘みで美味しかったです。

食欲がない時の食事やどうしても小腹が減ってしょうがないという時にこちらのスープをいただけば、健康的に満たされてダイエットも苦じゃなくなりそう。

筋トレのおともに。高タンパク質のMUSCLE GYOZA

メリハリのある理想の身体を作るには、食事制限のほかに筋トレも必要。その際、心がけたいのが高タンパク質低カロリーの食事ですが、毎日鶏胸肉とブロッコリーだけでは飽きてしまいますよね。

そんな時、気分転換に餃子を取り入れてみるのはいかがでしょうか？

餃子というと油を使用しているため高カロリーなイメージですが、こちらの「MUSCLE GYOZA」は、通常の餃子と比べタンパク質が1.5倍、カロリーは50%カット、脂質はなんと88%カット、糖質50%カットで体作りをサポートしてくれる餃子なのです。

種類や味はたくさんあり、こちらの写真以外にも紫蘇風味や松本一本ねぎ、ソイミートなどさまざま。

焼き餃子でも水餃子でも美味しくいただけます。

今回購入したのは、ゆず風味、ベジ、プレミアムの3種で、ゆず風味は爽やかで個人的には水餃子でいただくのが美味しかったです。スープに入れても良さそう。

ベジは、野菜がたっぷり入っていて一番みずみずしかったです。パクパク食べ進みます。プレミアムは、肉感が強く、ボリュームがあります。

どれも国産鶏肉、国産野菜を使用ということで安心。鶏肉というとパサパサしたイメージがありますが、弾力のあるふんわりとした食感でした。

トップアスリートやボディビルダーが身体を作るときに食べるというMUSCLE GYOZAなら、ダイエットにも心強いですよね。

気になる商品はありましたか？　無理せず、美味しく健康的に、自分が好きになれる身体を目指しましょう。